美味的早餐食谱(美味早餐的做法大全)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚美味诱人的早餐 让营养充分搅拌你的味觉的相关问题？那么关于美味的早餐食谱的答案我来给大家详细解答下。

很多人一般都不爱吃早饭，原因很简单，不饿、没食欲、减肥，其实早餐对我们很重要！健康养生方告诉我们，早上吃得要像皇上，中午吃得要像平民，晚上吃得要像乞丐，可见早餐的最重要性。由于一晚上的消化、早上已经是空腹了，如果不吃早餐，很容易分泌过多胃酸损坏肠胃，所以吃早餐很好地保护肠胃。对于学生和上班的人来讲，尤为重要，如果早上不吃早饭，很容易在饥饿中度过一上午。如果没有吃早餐的话，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。这样的话学习和工作就会大打折扣！所以一道营养的早餐对我们来说有多重要了!下面给大家介绍的几道早餐你看看是不是很有食欲！！

鸡蛋 三明治

1、把鸡蛋打如碗中打散，同时加适量盐。

2、然后把打散的鸡蛋液倒入刷过油的平底锅，转动锅将蛋液摊成圆饼状。

3、然后把芝士放在煎好的蛋饼中间，并将周围蛋饼依次折起，包住芝士，翻面再煎后即可出锅。

紫菜饭团

3、把蒸好的米饭盛出放凉（一般30-40度左右就好）把紫菜放在在保鲜膜上铺好并将饭压平。

4、饭上放一根油条，素肠，榨菜，黄瓜卷好握紧即可开吃（也可以切成段）！

牛奶花生饮

温馨提示：通过以上关于美味诱人的早餐 让营养充分搅拌你的味觉内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。