按摩手麻一下的手法(按摩手部的正确方法)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚按摩四个穴位让办公一族远离手麻臂痛的相关问题？那么关于按摩手麻一下的手法的答案我来给大家详细解答下。

1、鱼际穴

鱼际穴属手太阴肺经，他位于大拇指后内侧，在隆起犹如鱼形的肌肉边际的凹陷处。我们取穴的时候可以张开手掌，在第1掌关节后，第1掌骨中点，掌后白肉（大鱼际肌）隆起的边缘，赤白肉际处找到鱼际穴。

快速取穴：我们可以用左手轻握右手手背，大拇指指尖垂直下按第1掌骨中点肉际处便是此穴。

“鱼”，喻指水中之物，阴中之阳；“际”，际会、会聚的意思。因为鱼际穴位于大拇指后内侧，又在隆起犹如鱼形的肌肉边际的凹陷之处。故此得名。

穴位按摩：日常偶们可以采取两手对搓的方法，或用两手的拇指交替按压鱼际，感觉酸痛时，可再稍稍坚持一会儿，以此缓解手部肌肉的紧张和加快血液流动。按摩鱼际穴对声音嘶哑、咽喉肿痛者也有疗效。

2、阳溪穴

阳溪穴属手阳明大肠经，它位于拇指伸肌腱与拇指短肌腱之间的凹陷中。

快速取穴：手掌侧放，大拇指伸直向上翘起，腕背桡侧有一凹陷处便是此穴。

“阳”，即热，是指本穴的气血物质为阳热之气。“溪”，路径。形似小溪，故取名“阳溪”。

阳溪穴具有通利关节、舒经活络、平肝潜阳、清热散风的作用。

穴位按摩：阳溪穴是补益阳气、提振精神的要穴。阳溪穴最善通经活络。工作休息时可以经常用拇指尖垂直掐按此穴，每次1-3分钟，可以有效缓解手部麻木、预防脑中风。另外，当头痛发作时，以拇指指腹按压阳溪半分钟以上，头痛会迅速得到缓解。

3、外关穴

外关穴属手少阳三焦经，他位于手腕横纹（手背侧）向上三横指宽处。

取穴方法：前臂背侧横纹上二寸，尺骨（内侧）与桡骨（外侧）之间。屈肘俯掌时，在指伸肌桡侧凹陷处。它与前臂内侧内关穴相对应。

外，外部。关，关卡。本穴物质为阳池穴传来的阳热之气，行至本穴后因吸热而进一步胀散，胀散之气由穴内出于穴外，穴外的气血物质无法入于穴内，外来之物如被关卡一般，故名外关穴。

外关穴具有祛火通络、疏风、清热、利胁等功效。

穴位按摩：手指麻木可以用外关穴搭配曲池穴进行按摩治疗，以缓解症状。通常情况下用大拇指指尖掐按外关穴每次100-200次即可，此穴还可治疗头痛、耳鸣及便秘。

4、曲池穴

曲池穴属手阳明大肠经，它位于手肘关节弯曲凹陷处。

取穴方法：屈肘90度，该穴当肘横纹外侧端凹陷处。“曲”，隐秘也，不太察觉之意。“池”，水的围合之处、汇合之所。本穴物质为手三里穴降地之雨气化而来，位处地之上部，性湿浊滞重，有如雾露，为隐秘之水，故曰“曲池穴”。

曲池穴具有降逆活络、疏风清热调和营卫、理气和胃之功效。

穴位按摩：我们可以用大拇指指腹垂直按压曲池穴，每次1-3分钟，可用于防治肩臂肘疼痛。按摩曲池穴还可以改善臂部皮肤干燥粗糙的状况，使你的手臂光滑动人。