考前综合症的典型症状是什么(考前综合症有哪些症状)

导语：了解一下“考前综合症”

关于解决“驾考考前综合症”的五点建议。

有这么一个现象，“预约考试了，吃不好睡不好，考前尿多，考过话多，考挂泪多，平时模拟好好的考试就挂了，练的差的学员都约考试了，练的好的还不敢考，一把练得好开心的很，一把练得不好，特别沮丧”。不是每个人都表现的那么强烈，多少会有一点。

所谓考前综合症，可以说没有明确的定义，但往往可以归纳为紧张、疲惫、焦虑、烦躁等，其结果一般表现为精神不易集中，成绩不够稳定。

“考前综合症”的产生主要与以下三个因素有关：一是个体的心理素质和心理承受能力；二是来自考试和其他相关的外界压力；三是自己对考试的信心和认识。当然，提高心理素质和心理承受能力非一朝一夕之事，但针对后两个因素采取对应措施，还是行之有效的。

五点建议

考前心理辅导

考前尽量多回忆练习中成功的体验，给自己积极的心理暗示，增强自己的信心。

只要自己平时努力了，考试一定能过关！

建议不要和心态差的人聊天，会互相影响造成心理压力。

陌生的考场环境和气氛，也将影响考生的临考心理状态，你不妨在考前挤一点时间去熟悉一下考场环境。

此时更不要向同学提问或讨论问题，以免因某一点不懂而产生连锁反应，影响你的信心和情绪，从而影响临场发挥。

搞清楚考试点位和规则

练车当考试，考试当练车，听教练的话，严格要求自己。

考试前摸透重点，驾考其实是开卷考，学员都清楚考什么内容。

哪些是难点，学员应该谨记在心，哪里自己容易犯错，更要去针对练习，平时练习时根据自己的实际情况来练习，相信在考试时一定能减少犯错的。

把考试点位拿捏好

考前可以去熟悉考场环境，很多学员平时在驾校练习时很顺利，但是一旦到了陌生的地方就开始紧张了。

考试前提前到达考场，可以在考场周围转转，看看和平时练车时哪里不一样，

有条件的可以参加模拟考，增加熟悉度。

上车练下车看，不懂的问教练。

点位笔记是考试必考内容，多沟通多思考。

掌握方法技巧，细化操作对准点位，考试不害怕克服心理作用，养成良好的驾驶习惯，成绩稳定逢考必过。

心情好保持最佳状态

不要太注重考试结果，一直想着这次考试多难，考不过会如何。

有时候把考试得失看的太重，反而会导致考试挂科。

抱着轻松的心态去考试，放轻松。

抱着大不了再从新考一次的心态去考试，也许就过了呢。

想要一次考过，很重要的一点就是学会调整自己的心态！

考试时最怕紧张到手脚发抖，无法进行正常的考试操作。

考前强化训练

根据记忆曲线，练车是一个量变到质变的过程。前学后忘很正常，但一定要克服解决。

最后，我想和大家说一句，

驾考只是我们人生中一个很小的部分，我们人生的成功与否，都不是一个驾考可以决定的，它比起我们人生阶段其他重要的事情都只是小事一桩，过不过都不会决定自己的人生走向。

祝大家学车顺利，逢考必过！

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艾宾浩斯遗忘曲线

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遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用从而提升自我记忆能力。该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响。）

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