叶菜哪个含维生素多(叶菜类蔬菜的vc含量一般在)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚六月份抓紧吃这个叶菜，VC含量真很高，营养补钙，随手一炒真香的相关问题？那么关于叶菜哪个含维生素多的答案我来给大家详细解答下。

六月份，正是各种蔬菜的疯长季，多吃一些当季的应季蔬菜，价格便宜，做法简单，营养极高，对身体非常好，今天给大家分享一道叶菜才三块五一斤，配上猪油和蒜末，简单一炒那才叫香，

推荐食谱：清炒苋菜

食材：红苋菜，蒜末，猪油，花生油，盐，鸡粉

开始制作：

1、把苋菜洗净，放盐浸泡半个小时，杀出里面的虫卵和细菌，然后控干水分备用

2、起锅烧油，放点猪大油，然后多放一些蒜末炒出香味儿，放入控好水的鲜菜，大火炒至均匀，待红苋菜炒变软时加食盐鸡粉，继续翻炒，等到现在出现汤汁时，就可以装盘使用了。

六七月份的时候不吃肉，也得多吃这种红苋菜，含维生素c，红萝卜素，钙，铁等多种维生素，并且价格便宜，做法还简单，老话说：6月的苋菜，当鸡蛋吃七月份的苋菜给金子也不换，可见，现在的价值营养，现在正是吃咸菜的时候，小伙伴们赶快行动起来吧！

小林的幸福厨房编辑:芳芳老师

温馨提示：通过以上关于六月份抓紧吃这个叶菜，VC含量真很高，营养补钙，随手一炒真香内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。