胚芽米和普通米有什么区别(胚芽米好么)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚胚芽米和普通米的区别，胚芽米怎么吃，胚芽米怎么保存的相关问题？那么关于胚芽米和普通米有什么区别的答案我来给大家详细解答下。

吉林单氏米业-胚芽米小编知道大家一定会问，胚芽米和普通米有什么区别？要告诉大家的是每20克胚芽米含有维生素B1,B2各2.5克，维生素E1.8克，维生素A,C50毫克，还有能够抑制癌细胞的烟酸,叶酸250毫克，矿物质锌,镁,铁,磷等各15毫克，含蛋白质3克,植物性脂肪1.2克和纤维醇可以加强肝脏并排除毒素。是不是已经被这些数据所惊呆了？其实还没有完，继续往下看

胚芽米和普通米的区别-吉林单氏米业

每50-60克胚芽米中含有很多维生素，至于多到什么样，说出来也没有什么直观的观念，那么就换一种说法吧，比如这些维生素的含量，如果换成别的食材，需要多少呢？如果是换成鸡蛋，需要20个以上，如果换成牛肉，需要二斤半，如果换成紫菜，要50片以上，如果换成菠菜，那就需要四斤半，这样一看，是不是就很直观的看出胚芽米中维生素含量超多了吧，所以胚芽米才能是被称为“营养宝库”

胚芽米的功效-吉林单氏米业

胚芽米的组织素可以帮助肠健康，经常吃胚芽米，会有下面这些效果，不妨看一看。

1.可以将体内的毒素排出到体外

2.帮助其他的营养完成吸收

3.可以培养出有益的细菌抑制有害细菌

4.合成维生素

5.缩短肠道里粪便的通过时间（缓解便秘）

6.减少大肠的内部压力

7.减少胆固醇和中性脂肪的浓度

8.预防和改善肥胖

9.使尿素氮（BUN）正常化

10.帮助血糖值正常化

11.能够适当摄取的微量元素

胚芽米怎么吃更好吃-吉林单氏米业

胚芽米怎么吃更好吃

1、仔细咀嚼，使其产生甘味。

2、副食方面，应控制盐分，改采清淡的口味。

3、煮熟立即食用。

4、可做成烩饭,什锦饭,炒饭及什锦粥。

胚芽米的保存方法

1、勿存放过久（在保质期内吃完，不然容易流失营养）

2、保存在干燥通风的场所，避免日晒和高温（16-20度为宜）

温馨提示：通过以上关于胚芽米和普通米的区别，胚芽米怎么吃，胚芽米怎么保存内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。