靠墙倒立简单的办法(如何靠墙倒立动作要领)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚靠总裁不如靠墙，两种靠墙起倒立的方法，给自己信心和力量的相关问题？那么关于靠墙倒立最简单的办法的答案我来给大家详细解答下。

不太关注各种圈的各种瓜，只是这一次总裁和总裁夫人的瓜来的太猛，翻到哪都能看到，走到哪都能听到。不管实情如何，网上流传的事情的脉络也了解了个大概。

起因是总裁夫人的一条在公开场合的爆料，高调喊话小三，别再勾引我老公了，否则对你不客气。有意思的是我发现女性朋友们对正宫夫人的爆料有两个截然不同的态度。

一种态度认为正宫干得漂亮，女人就该这么霸气；另一种态度认为正宫太沉不住气，害了自家男人，无疑是把自家的男人往小三怀里送，这做法太愚蠢，杀敌一千，自损八百，估计婚姻是保不住了。

很快网上就有人去翻了正宫夫人的日常更新。你会发现正宫夫人的日常简直是很多心灵鸡汤里教授的女性朋友们努力提升自己的模版，而且是教科书级别的模版。

热爱健身，身材窈窕，青春靓丽；

妆容精致，衣品更没得说，气质高贵典雅；

热爱艺术，闲暇时间会写字看画展，提高艺术品味；

厨艺也了得，鸡汤里说想要抓住男人先得抓住他的胃。

生了两个孩子，相夫教子。

这不就是传说中德智体美劳全优，上得了厅堂入得了厨房，贤良淑德又貌美如花的典范吗？怎么会陷入老公出轨喊话小三的俗套鸡毛里呢？

这该伤了多少以为提升自己就能留住男人的心。

别傻了，铁打的总裁流水的夫人，努力提升自己，就能留住男人？提升自己并不能留住男人的心，因为有人总是向往不同的风景，城里住久了想去乡下溜达一圈，山珍海味吃多了青菜萝卜也别有一番风味。所以遇到不对的人，你再努力提升自己也赶不上他眼神飘忽的速度。

那还需要提升自己吗？当然需要。牺牲自己并不为了留住男人的心。提升自己只是为了取悦自己。万一当事情发生的时候也能做出尊重自己内心最真实的选择，并且能够承担选择带来的任何后果，不委屈不憋屈，依然过好自已。能在身边的必然是自愿留在身边的，这时代谁又能强行留住谁。于是出现了一大堆为了把己不属于自己的人留在身边，不停地憋屈自己，什么事都能接受容忍装聋装瞎，只是不知道自己心里累不累。

废话了这么多，特别想给大家介绍二组瑜伽倒立的方法。倒立给人勇气和自信，倒立还可以滋养面部，让皮肤变得更好。你会发现颠倒过来的世界和自已都很美。

1、靠墙L型手倒立

先测量手臂和墙的距离：臀部靠墙坐好，双腿伸直脚后跟的位置就是你手掌的位置。手掌放在刚才脚后跟的位置，双手分开与肩膀同宽，中指朝正前方，双脚靠墙。伸直双手，双脚向上走到大腿平行地面，手掌推地，肩膀向腰的方向走，收紧腹部收紧大腿。如果可以，试着抬一条腿向上伸直，换脚练习。

终有一天你可以两只脚都离开地面。

2、头倒头

也可以靠墙练习。先量双手臂之间的距离，手肘护抱调整两个手肘之间的距离，松开双手十指相扣，两只手的小拇指贴地，头顶百会穴落地，抱住后脑勺。双腿伸直，臀部抬高，双脚向前走，到你不能走为止停住。试着抬一只脚向上，弯曲膝盖，大腿找腹部，小腿找臀部，保持

在这一步两个重点：

1、注意在这个地方很多人的头会沿着地面滚动，百会穴会离开地面，有的人变成额头落地，有的人变成后脑勺落地，都不要，始终保证百会穴落地，这是为了保证颈椎不受挤压，重心垂直向下。2、手臂压地，肩膀向和背向臀部的方向延展推。这是一组对抗的力：手臂向下推地，脊柱向天花板的方向沿展。

这一步可能需要很长时间，但是总有一天你可以双脚离开地面向上伸展。

只有自己才能给自己最大的安全感，来自亲人或者爱人给的安全感，如果有会加倍珍惜，如果没有也不强留。

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温馨提示：通过以上关于靠总裁不如靠墙，两种靠墙起倒立的方法，给自己信心和力量内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。