搜索
写经验 领红包
 > 情感

听说空击时戴拳套能有2倍好处真的吗(空击拳头需要握紧吗)

在生活中,很多人可能想了解和弄清楚听说空击时戴拳套能有2倍好处?真相是这样的的相关问题?那么关于听说空击时戴拳套能有2倍好处?真的吗的答案我来给大家详细解答下。

听说空击时戴拳套能有2倍好处?真的吗(空击拳头需要握紧吗)

当格斗这项运动成为你生活的一部分,相信经常在闲暇时间进行空击训练的你都曾想到过这个问题:空击的时候,要不要戴拳套?

其实,在高水平的职业拳手中,我从没见过有人戴着拳套空击的,他们最多缠个绑手带空击。

因此,今天给大家分析一下,在不同水平时,空击和拳套的关系!

先从自己说起!我还是业余拳手时,周围的所有人都是不戴拳套空击的。

但后来我逐渐认识到,既然我要去打比赛,为什么比赛中我们是戴着拳套的,而空击训练时却不戴呢?戴拳套空击不是能更好的培养实战抱架习惯嘛?

后来,我频繁戴拳套空击后,惊喜发现这对提高肩部耐力也很有帮助,因为那时候我偶尔在比赛中会出现肩膀脱力的情况。毕竟当时,还没给肩部肌肉做针对性训练。

我每次空击,都会戴上16oz的拳套,并且把抱架抬的很高,坚持不掉手,快速进行空击,就好比戴负重空击,一旦我摘掉16oz换上8oz、10oz拳套,能感觉手臂特别轻松,拳头像飞出去一样。

那么,不戴拳套空击优点是什么?毕竟戴着拳套好处那么多为啥不戴?你会发现高水平拳击手,空击不会戴拳套!这是什么原因?

一、职业拳手会做很多针对肩膀耐力训练,不再会担心比赛肩膀脱力,所以戴上拳套能够提高肩部肌肉耐力想法不需要考虑了。

二、空击的目的是什么?是日常训练的最后作为把体能耗尽的突破(极限)训练吗?如果是,戴拳套无可厚非!

又或是在训练开始前作为热身为进入状态做好准备?这也是通常的空击用途,我们一般会先跳绳,然后打一会空击,这就是让自己在精神上做好对抗准备,同时复习最近的训练内容,比如应对刺拳的反击平勾拳等等。

大多数高水平拳手,会以这种目的进行空击,这时候戴不戴拳套也就不那么重要了。

最后,进行总结!

初学者或中水平:我推荐戴上拳套打空击!能帮助你提高肩部肌肉的耐力,提高你实战时的适应性,间接提高你的防御技术。

准高水平或高水平:我不推荐戴着拳套打空击!因为你的肩膀肌肉耐力很好,也积攒了大量实战经验,对于防守技术也不需要通过这种方式再提高。

高水平拳手空击时,更多好处是让你在高强度训练前进行预热;空击也同样帮助你养成实战中脑内的计算;在空击中,思考、移动和假想一个对手。

“听说,空击时戴拳套能够好处成双倍?看情况而定!”

温馨提示:通过以上关于听说空击时戴拳套能有2倍好处?真相是这样的内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。