下班菜谱(下饭好吃的家常菜)
在生活中,很多人可能想了解和弄清楚下班别再点外卖,5道饭菜一锅出的美食,简单好吃,营养卫生的相关问题?那么关于下班菜谱的答案我来给大家详细解答下。
我是舒晨,每日分享各种家常美食。
好多人都有叫外卖的习惯,一个月两三次还可以,长时间吃外卖并不健康,外卖重油重调料,食材的卫生和质量也不能得到保障,所以有时间最好在家自己做,今天介绍5道饭菜一锅出的美食,不用另外炒菜一样能吃饱,喜欢就收藏起来,做给家人吃吧。
【翠绿蛋炒饭】
材料:米饭、菠菜、鸡蛋、胡萝卜、食盐、香油
做法:
1.菠菜一把,摘洗干净用料理机绞成菠菜汁,把菠菜汁淋在米饭上搅拌均匀,使米饭都成翠绿色。
2.碗中打入两个鸡蛋搅散,胡萝卜一块切成细丁。
3.炒锅加入少许植物油,油热淋入鸡蛋液,快速翻炒成鸡蛋花,再下入胡萝卜翻炒均匀。
4.下入准备好的米饭,快速翻炒均匀,把米饭炒成粒粒分明的状态。
5.加入少许食盐调味,出锅前再淋入少许香油即可完成。
【鸡蛋炒面】
材料:面条、鸡蛋、西红柿、青椒、食盐、老抽、白糖、生抽、蚝油
做法:
1.西红柿切成小块,碗中打入两个鸡蛋搅散,青椒切成细丝。
2.小碗中加入食盐、白糖、老抽、生抽、蚝油,充分搅拌均匀后备用。
3.烧一锅开水下入湿面条煮1分钟,煮好的面条过凉水,口感更劲道也不会粘连。
4.炒锅加入少许植物油,先下入鸡蛋液,炒成鸡蛋块后盛出。
5.用锅内底油下入西红柿,炒出汁水后下入面条、青椒、鸡蛋块,炒香后淋入准备好的酱汁。
6.待面条均匀吸收锅内汤汁后即可完成。
【腊肠焖饭】
材料:大米、土豆、胡萝卜、腊肠、西红柿、香菇、食盐、老抽、生抽、香油
做法:
1.大米快速淘洗一遍,土豆、胡萝卜、腊肠、香菇都切成小丁,西红柿用开水烫去外皮。
2.大米放入电饭煲内,加入食盐、老抽、生抽、香油搅拌均匀,把准备好的各种食材码放在大米上。
3.锅内淋入少许清水,和大米持平即可,盖上锅盖选择蒸饭模式。
4.待电饭锅跳到保温模式后焖5分钟,最后撒入一把葱花,把米饭和食材翻拌均匀后即可完成。
【照烧鸡腿饭】
材料:鸡腿、米饭、胡萝卜、青菜、生姜、黑芝麻、食盐、料酒、照烧酱、胡椒粉
做法:
1.鸡腿用剪刀剔去鸡腿骨,用叉子扎一些小洞方便入味,放入碗中加入食盐、胡椒粉、料酒,抓匀后腌制30分钟。
2.小碗中加入照烧酱和少许清水,搅拌化开后备用,再准备一些姜丝。
3.炒锅加入少许植物油,先下入姜丝煸香,再下入腌好的鸡腿肉,煎至两面金黄。
4.淋入准备好的酱汁,酱汁要刚好没过鸡腿肉,盖上锅盖开小火炖15分钟。
5.炖好以后大火收汁,待汤汁浓稠后关火。
6.盘中盛一碗米饭,鸡腿肉切成块码放在旁边,淋入酱汁,再加一些焯水后的蔬菜和黑芝麻点缀一下即可完成。
【西红柿疙瘩汤】
材料:面粉、西红柿、鸡蛋、木耳、小葱、食盐、香油、胡椒粉、生抽
做法:
1.西红柿用开水烫去外皮,再切成小块,泡好的木耳一把切成细丝,再准备一些葱花。
2.碗中加入面粉,打入一个鸡蛋,搅拌成大小均匀的面疙瘩。
3.炒锅加入少许植物油,下入西红柿,把西红柿炒软炒化后淋入清水煮开。
4.把面疙瘩均匀撒入锅内,再加入木耳丝,持续煮3分钟,使面疙瘩断生。
5.最后加入食盐、胡椒粉、生抽调味,出锅前撒入一把葱花,再淋入少许香油后即可完成。
温馨提示:通过以上关于下班别再点外卖,5道饭菜一锅出的美食,简单好吃,营养卫生内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。