吃蜂蜜可以养胃吗(喝蜂蜜养肠胃吗)

导语：老吾老：多吃蜂蜜能养胃吗？平时多做这3件事，帮你养护肠胃

蜂蜜是生活中常见的一种食品，根据花种可以分为槐花蜜、枣花蜜、椴树蜜等等。蜂蜜能够润肠通便、提高睡眠质量、灭菌消毒、增强抵抗力等等。食用蜂蜜对调节肠胃功能有一定好处，可以使胃酸水平达到正常。但蜂蜜在进入胃部后，大部分被胃酸分解消化掉，只有少量的酶和活性物质存留，不能起到明显的养胃作用。本期小编会给大家分享3个养胃小妙招，平时多做它们，能帮你很好地养护肠胃。

【1】早餐必须要吃

现在人大多晚睡晚起，早上常常来不及好好吃早餐，多是应付了事，或者直接忽略掉，这对胃部健康没有好处。早晨刚刚起床，身体各项机能苏醒，需要吃一些温和的食物，让胃部从休息的状态转变到工作的状态。早上这个时间不适宜吃辛辣油腻的食物，会造成胃部不适应，可能会出现呕吐、恶心的情况。一天中的早餐应该吃好，不仅要补充能量，还要兼顾蛋白质、维生素的摄入，达到营养均衡。

【2】饮食应规律

很多人因为平时工作繁忙，日常饮食非常不规律，而且喜欢点外卖，连门都懒得出。其实，有相当一部分人不是真的忙到没有时间吃饭，而是没有饮食规律的意识，总是随心所欲，想吃就吃，想不吃就不吃。饮食不规律的后果，就是肠胃功能紊乱，严重的可能还会患上慢性胃炎。如果没有规律的饮食习惯，吃再多养胃食品都是没有用的。一日三餐应该吃好，少吃油腻辛辣食物，才能养护胃部。

【3】保证充足的睡眠

肠胃不好和睡眠是有关联的，而且受睡眠影响很大。熬夜会导致人体内分泌紊乱，影响代谢系统。在夜间，胃部也会分泌胃酸，熬夜会加剧胃酸分泌过多，加重胃部炎症病情。假如有吃夜宵的习惯，对胃部非常不好，很容易造成消化不良、发胖等等。胃部在夜间处于低功率工作状态，无法消化油腻的夜宵，只会加重胃部负担。只有身体得到充分的休息，胃部才能正常运转，处于比较良好的状态，达到养胃的目的。

很多食物都有养胃的功效，但实际的效果却没有那么好，和人们的饮食习惯、生活习惯是脱不开关系的。良好的饮食习惯、生活习惯是前提，然后各种养胃食物才能发挥功效。

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