在生活中，很多人可能想了解和弄清楚抑郁症有个阈值，学会控制才能改变现状的相关问题？那么关于抑郁症点数的答案我来给大家详细解答下。

抑郁症我们大家都很熟悉，可以说是经常听到，也无处不在、无奇不有。很多名人都涉及到抑郁症。那么它到底是什么？不是有些人说我今天心情不好，就是抑郁症。从疾病的角度来说，诊断也有一定的标准，它会达到一定的程度，比如说有一段时间情绪低落，怎么也高兴不起来失眠，食欲不好，总感觉缺乏动力。

了解病因

抑郁症是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍或者情感性障碍是一组以抑郁心境、自我体验为中心的临床症状群或者状态，抑郁是一种不愉快的心境体验。所谓抑郁心境是指在一段较长的时间内所体验到的占优势地位的一种抑郁情绪或者抑郁心情。

原发性抑郁症的概念是指发病前无其他精神疾病及临床各科疾病的抑郁症。抑郁症的主要表现为持久的情绪低落，这种情绪低落通常要持续两周以上是抑郁心境的重要表现，与正常人遭遇挫折所产生的情绪意义有所不同。

抑郁症的病因并不固定，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。

生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。

前期症状

1、抑郁症使人难以清晰地思维和做出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。

2、抑郁症前期症状出现之后患者会经常失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒，早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一，另外一些抑郁症患者可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。

3、抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心，你可能不得不强迫自己完成该做的事情，甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的，尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳，性趣减弱也很普遍，这也是抑郁症前期症状。

4、焦虑或坐立不安也是抑郁症前期症状。抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。

治疗小方法

从成长的角度来说，抑郁症不是魔鬼，抑郁症只是我们人生十字路口的红灯，意味着改变。抑郁症绝不是突然来袭，它是长期负面情绪的积累所致。也许对你而言，抑郁症就是突然发生的，但这个突然的背后也是一个积累过程。

我们的负面情绪从产生到积累，完全是我们现有的思想模式所造成的。什么样的思想，就会有什么样的感受。之所以会患上抑郁症，就说明我们过去的思想模式是有问题的，而错误的思想模式必然会造成身心疾病，因此，只要改变我们的思想模式，抑郁症就能彻底治愈的，我们的人生也必将蜕变。

坚持锻炼，特别是早晨时期的锻炼，俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。

改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱。

不良状况的出现，给自己和家庭带来很多不好的后果，如情绪变得很低，消极想法等给生活带来很多不便。通过了解，积极地防治，给自己一个机会，用简单的方式理自己的不好的情绪，不要总是让自己的心理承受很大的压力，慢慢地一切将步入正轨。

温馨提示：通过以上关于抑郁症有个阈值，学会控制才能改变现状内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。