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钙锌食物一览表(钙锌什么食物含量多?)

在生活中,很多人可能想了解和弄清楚这菜2块钱一斤,我一买就是10斤,钙锌含量高,可惜很多人不爱吃的相关问题?那么关于钙锌食物一览表的答案我来给大家详细解答下。

这菜2块钱一斤,我一买就是10斤,钙锌含量高,可惜很多人不爱吃

即使夏天的时令蔬菜再多,菜市场里依然也能看到不少反季蔬菜的身影,比如胡萝卜,2块钱一斤,吃起来清甜爽脆,每次只要遇到,我一买就是10斤。胡萝卜虽然便宜又普通,可是它营养丰富还全面,被称为“小人参”。

胡萝卜是个好东西,可是它吃起来并不是只有清甜,它还有一股怪怪的味道,正是这股味道,导致很多人都不喜欢吃。今天和大家分享一道胡萝卜炒肉丝的详细做法,喜欢的朋友可以照着菜谱一起做。这菜2块钱一斤,我一买就是10斤,钙锌含量高,可惜很多人不爱吃。

【胡萝卜炒肉丝】

所需食材:胡萝卜、猪肉、葱、蒜、生抽、食盐、清水、食用油

步骤一:胡萝卜洗干净切成薄片,然后切成细丝,放在一旁备用。

步骤二:猪肉切成条状或者片,葱剥皮切碎,大蒜剥皮切蒜末。

步骤三:起锅热油,油热后放入葱碎、蒜末煸炒出香味,然后倒入猪肉炒匀。

步骤四:一直炒到猪肉变色,倒入适量生抽炒匀上色,然后倒入胡萝卜炒匀。

步骤五:最后撒入适量食盐和清水,一直炒到胡萝卜断生变熟,即可盛出食用。

小贴士:

1、做这道菜,大家一定不要用酱油或者老抽,因为它们颜色太重了。

2、胡萝卜即使切成细丝,它炒起来也有点麻烦,所以炒的时候加点水,更方便快速。

温馨提示:通过以上关于这菜2块钱一斤,我一买就是10斤,钙锌含量高,可惜很多人不爱吃内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。