营养早餐食谱10个(营养的早餐食谱)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚这7道营养早餐，香气四溢，简单健康，孩子看着就流口水的相关问题？那么关于营养早餐食谱10个的答案我来给大家详细解答下。

【南瓜发糕】

第一步：准备食材，蔓越莓，葡萄干，白糖适量，酵母5克，面粉500克，南瓜300克洗净切小块，葡萄干，蔓越莓浸泡30分钟，南瓜上锅蒸熟放入白糖压成泥（蒸约15分钟）

第二步：南瓜泥压好，放入面粉，蔓越莓切碎一起揉均匀，待南瓜面团冷却放入酵母，酵母用少许冷水稍微溶解，在模具周围刷一层黄油，把揉好面团的南瓜糕装进模具内，最好是还没发酵就装好，装好后静置发酵30分钟，发至两倍大成蜂窝状，然后点缀上泡好的葡糖干；

第三步：锅里加水烧开，发酵好后放热锅蒸30分。起锅前焖5分钟，南瓜糕不容易回缩，金黄诱人，暖糯香甜的南瓜发糕就可以上桌啦！

第一步：准备食材，红薯400克，白砂糖3勺，糯米粉200克，红薯切小块放锅中蒸熟，时间在15分钟左右，红薯蒸熟后放入白砂糖，并压成红薯泥；

第二步：将拌匀的红薯泥和糯米粉捏成光滑的面团，取一小块面团揉圆，用手捏成饼状，将捏好的红薯饼放入油锅中，炸至两面金黄（油炸期间用锅铲轻压薯饼使其膨胀Q弹），简单的红薯饼就做好啦！

第一步：准备食材，食用油 500毫升 / 小葱 2棵 / 盐适量 / 胡椒粉少许 / 番茄蘸酱适量

面包糠 150克 / 培根 100克 / 玉米淀粉 30克 / 土豆 3个 / 洋葱一个 / 鸡蛋 3个，土豆去皮切丁，洋葱切丁，培根切丁，小葱切葱花，土豆上蒸锅蒸熟（约15分钟）

第二步：蒸好的土豆倒进大碗里，放入玉米淀粉和盐拌匀，再把土豆捣成土豆泥，锅里加入适量油烧热，放入洋葱和培根炒香，加入胡椒粉拌均匀，炒好的洋葱培根倒进土豆泥里，加入葱花一起拌均匀，鸡蛋打散，用筷子打均匀

第三步：土豆泥分成约30克的小圆饼。形状稍微调整好看些，把土豆饼均匀裹上打散的蛋液，把土豆饼均匀裹上面包糠，稍微用手压一下，使面包糠粘黏得更好

第四步：锅里倒入食用油，烧至6成油温，把土豆饼下锅炸制两面焦黄捞起沥干油稍凉再享用（油温用一只竹筷下锅试一下，有起小泡即可）好吃的油炸土豆饼就做好啦

第一步：准备食材，土豆 2个/玉米淀粉 2汤勺/鸡蛋 1个/胡椒粉适量/盐适量/芝麻适量/葱 1颗,土豆去皮,洗净切细丝,用清水洗净淀粉,放入盐，胡椒粉,放入玉米淀粉和鸡蛋,拌匀静置5分钟

第二步：小葱切成葱花待用，锅先烧热，再放入适量油烧热，把拌匀的土豆丝放下锅，再用筷子或锅铲把土豆丝摊均匀，一面煎后翻至另一面煎，多次翻面，直至煎致两面金黄，撒上芝麻和葱花，黄金土豆饼就可以出锅咯！

第一步：准备食材，胡萝卜一个 / 鸡蛋两个 / 小葱 2根 / 纯净水半碗 / 盐适量 / 面粉 300克，鸡蛋打到面粉里，小葱洗净,切葱花一同放进鸡蛋面粉里

第二步：胡萝卜洗净刨成丝，胡萝卜丝放一起，加入适量盐和纯净水调成糊状，均匀调好静置5分钟。面糊一定要调成糊状，不要有面疙瘩，也不要太浓或者太稀哦！

第三步：起锅烧热开小火，锅底抹一层油，倒入面粉糊，迅速用锅铲围着一圈擀成薄片摊成饼状，做好一个再做一个，把面粉糊做完为止哦，待饼成型再翻另一面至饼熟即可。一道简单的胡萝卜早餐饼不用10分钟就上桌了

第一步：准备食材，面粉 120克 / 食用油 30毫升 / 韭菜 60克 / 纯净水 600毫升/鸡蛋 3个 / 盐适量 / 五香粉一茶勺,韭菜洗净切碎,鸡蛋打进面粉里,加入纯净水搅成糊状，这步要注意一定不要留有颗粒,放入韭菜和五香粉，盐一起拌均匀

第二步：锅烧热，锅底抹一层油，倒入一大勺面糊开始摊饼，面糊下锅开小火，用锅铲把面糊均匀的摊开，看到韭菜颜色就翻面，摊至完全熟透即可起上桌享用，这样依次摊成一张张饼就可以开吃咯

第一步：准备食材，培根 / 苹果 / 手抓饼 / 糖霜 / 面粉 / 橄榄油/油刷 / 蛋糕模具,苹果去核切对半再切薄片放盐水浸泡10分钟（防止氧化）,磨具周围刷上一层橄榄油（到最后好脱模）

第二步：在案板上撒上面粉，手抓饼先解冻，再放案板上切约5厘米宽的长条，将苹果片叠铺在手抓饼的一侧，再在铺好的苹果上铺好培根，将手抓饼对折在苹果和培根上，用手轻压一下

第三步：将苹果饼皮卷成一朵玫瑰花形状，放在模具内，把苹果卷放进预热好的烤箱内，开200度，上下火，烤25分钟，烤箱取出撒上糖霜就可以吃早餐咯

过完元宵节大部分公司学校都开始上学上班了，所以平时会做一身拿手好菜，还能做最营养美味的早餐，家里人都爱吃，孩子喜欢吃妈妈做的早餐，煮的味道，幸福感满满哈！

温馨提示：通过以上关于这7道营养早餐，香气四溢，简单健康，孩子看着就流口水内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。