适于老年人食用的高蛋白食品(什么东西无糖无脂适合老年人吃)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚建议中老年人：这种食物要多吃，零脂肪高蛋白，千万别心疼钱的相关问题？那么关于适于老年人食用的高蛋白食品的答案我来给大家详细解答下。

我是大磊，在我们北方，喜欢吃面食的人特别多，特别是中午的那一顿，一般都是以面条为主，配上青菜，鸡蛋，肉丝，做成自己喜欢的美食，既简单又营养。

面条虽然好吃，但是吃多了却很容易发胖，特别是现在的中老年人，本身运动量比较少，有的人就开始慢慢发胖了，按正常体重来说，体脂率完全不达标，并且还有高血糖，所以在生活中，多吃一些杂粮对我们的健康是非常有益的，这时候各种杂粮食品就应运而生，譬如荞麦面条等。

荞麦面条不含脂肪，吃了不怕胖，也升糖比较慢，并且吃起来口感也不错，一直深受中老年人和健身达人的喜爱，这一段时间，我家的中午饭，都是以魔芋荞麦面条为主，（荞麦面条加了魔芋更饱腹），尽量少吃普通的面条，毕竟人到中年，要时刻注意自己的饮食，避免长胖和升高血糖。

魔芋荞麦面条的做法其实非常简单，作为经常健身和减脂人士来说，经常吃一些零脂肪的面条，还是非常不错的，所以为了身体的健康，我们做面条也尽量要少放油，再搭配上各种自己喜欢的青菜，吃起来更营养，今天就给大家介绍一下魔芋荞麦面条简单又好吃的做法。

准备食材：魔芋荞麦面条一块，西红柿，葱花，姜丝，鸡蛋，菠菜。

1，起锅加入少许的食用油，放入葱花，姜丝爆香，放入西红柿块翻炒几下，添入适量的清水，开大火煮开。

2.水开后下入魔芋荞麦面条，一般一个人下一块面条就可以了，然后用筷子抄动几下，把面条煮至8成熟时，淋入鸡蛋液，（也可以做成荷包蛋）等鸡蛋定型以后，开始调味：加入食盐，生抽，蚝油，鸡精各适量。

3.，把面条再次煮开以后，下入自己喜欢的青菜，比如菠菜，荠菜，小白菜，大青菜等，把菜叶煮熟以后关火，再淋入少许芝麻香油，撒上香葱花，搅拌几下，就可以开吃了。

今天给大家推荐的这款魔芋荞麦面条，还是由跳水冠军代言的，已经销售了100多万单了，吃起来相当不错，喜欢吃面食的朋友，就一起试试吧，面条零脂肪，高蛋白，好吃不怕胖。

温馨提示：通过以上关于建议中老年人：这种食物要多吃，零脂肪高蛋白，千万别心疼钱内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。