心脏不好少吃四种食物(心脏不好的人应该少吃什么)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚心脏不好的人，少吃2种食物，做好几件事，谨防心梗的相关问题？那么关于心脏不好少吃四种食物的答案我来给大家详细解答下。

心梗，是一种严重的心脏疾病。其发病原理，是在冠状动脉疾病的基础上，冠状动脉血流中断，引起相应心肌严重和持续性缺血，最终导致心肌缺血性坏死。

近年来，心梗和脑梗，已成为威胁健康的两大疾病，然而很多人不知道，这两种疾病的发生，都和我们的饮食习惯有紧密的联系。

尤其是随着饮食习惯的改变，许多年轻人也成为了心梗的"主力军"。

这2种食物，是心梗的"助推器"，再喜欢也要少吃！

食物1：油炸食品

卖炸鸡腿和炸鸡翅的摊位随处可见。价格便宜，味道也很美味，不少人觉得这样吃很划算，但是长期食用，对健康而言就划不来了。

导致心梗的一个重要因素就是高胆固醇血症。经常吃油炸食物会增加血脂，特别是胆固醇水平，长期食用会导致高胆固醇，最终诱发心肌梗塞。

食物2：蛋糕奶茶

吃点小蛋糕，再来点奶茶，在心情不好的时间这些食物再舒心不过。

但这两种食物也是心梗的好"帮手"。蛋糕和奶茶等食物富含反式脂肪酸，而反式脂肪食物可促进动脉硬化，增加血液粘稠度，并容易导致血栓形成。

经常食用富含反式脂肪酸的食物还会增加患冠心病的风险，或能直接诱发心梗。

防心梗，养心脏，做好这几件事！

一、食疗清血管

生活中很多食物都有清理血管的作用，应注意补充：

1、葡萄

葡萄及葡萄制品中都含有自黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。

另外，动物实验也证明葡萄能使胆固醇降低、抑制血小板的积聚，是高血脂症者最好的食品之一。

2、坚果

花生、核桃、腰果等都含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。

每天吃13克坚果的人，患上冠心病的风险比吃不到1克的人少四成。

3、燕麦

燕麦含丰富的水溶性纤维，可以阻止肠道吸收过多的胆固醇，改变血液中脂肪酸的浓度，降低坏胆固醇和三酸甘油酯。每日摄取水溶性纤维5-10克，就可以令坏胆固醇的吸收率降低5%。

二、活动手脚，促血液循环

手和脚是身体的末端，经常活动手脚可以促进血液循环，有助于减少血栓形成。

1、活动手

握拳可以随时随地进行，只需要握拳30秒，然后松开，再握拳30秒，反复坚持10次就可以了，每天进行至少3组效果更好。

按揉内关穴所起的作用如同"开闸放水"一般。

内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸，约两个半横指处，对胃痛、偏头疼、恶心、呕吐、心绞痛的治疗和调节血压高低都有不错的效果。

2、活动脚

金鸡独立可以防止血栓的发生，建议每天坚持做4组，每组4分钟；

踮脚时配合深呼吸，可以促进血液循环，提高身体各项机能免疫力，保持心肺功能的正常运行。

双脚并拢后抬起脚后跟再放下，每次30组，最好每天做两次。

温馨提示：通过以上关于心脏不好的人，少吃2种食物，做好几件事，谨防心梗内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。