瘦肚子果蔬汁配方(减肚子的果蔬汁配方大全)

导语：开启「炫腹」模式，自制1分钟瘦肚子蔬果汁

其实你也可以像女明星一样拥有纤细小蛮腰，就靠蔬果汁就能享瘦且不腹胖！蔬果汁虽然对身体好，但什麽时间喝最佳？又什麽样的食材搭配效果最棒？日本果汁减肥女皇藤井香江，要告诉你如何对症下药，一次完成瘦身、美肤、清肠、抗老，并且消除压力，还帮你打造易瘦体质！

蔬果汁减肥，请务必遵守的事：

早晨是排泄时间，以果汁为中心对消化没有负担。中午是消化酵素活跃时间，就吃自己想吃的东西。晚上少吃一些，晚间十二点以前要入睡。要是能遵守这些，身体的节奏会调整好，就会变成易瘦体质。

想瘦肚子 先少碰难消化的食物

早晨瘦肚子果汁的4个规则：

1.使用新鲜的食材。

2.做好就要马上喝。

3.空腹的时候喝。(如果要吃早餐， 就尽量在吃早餐前20~30 分钟前喝。)

4.喝几杯都OK。(利用食物纤维丰富的凤梨或苹果打成的果汁，会很有饱足感！)

基本好喝果汁做法小秘诀：

Tips1.水分多的食材要放在最下面。

柑橘类或葡萄、凤梨等水分 多的材料要先放进去，调理机较 容易转动。

Tips2.叶菜类要放在最上面。

轻柔的叶菜类蔬菜或香草类，要放在最上面，比较不容易有苦味。

Tips3.盖上盖子开始搅拌。

为了容易搅拌可以加点水，调理机不易转动时，先暂时停下，打开盖子，把材料往中央集中。

Tips4.留些蔬果肉享受吃的感觉。

留下少许碎片的状态。在变成滑顺细緻的果汁之前停止搅拌的话，就能享受到吃到蔬果的口感。

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