在生活中，很多人可能想了解和弄清楚“阳了”要忌嘴，提醒大家：少吃发物，多吃4样，助力早日康复的相关问题？那么关于忌口吃发物会怎么样的答案我来给大家详细解答下。

小时候大人会骗我们说不要出去玩，外边有狼，现在对我们说，别出去，外边有“羊”。现在这个环境即使不出去，也会变成“羊”。阳了之后，除了吃药外，补充足够的营养也是重中之重。

“阳了”之后身体处于一个虚弱的状态，要注意忌嘴，不要吃发物，辛辣生冷食物，多吃这4样，增强免疫力，帮助快速恢复，健康过大年。

一，多吃高蛋白食物

推荐食谱：【滑蛋虾仁】

1.准备河虾10个左右，洗净后去掉虾头，从虾背处片开，便于河虾入味，然后剥去虾壳，去除虾须，加入清水洗净，放入盆中备用。

2.盆里加入食盐1克，胡椒粉0.5克，料酒适量去腥，用手抓匀，抓入少许玉米淀粉拌匀，挂上一层薄芡备用。

取一个小盆，打入3个鸡蛋，用筷子搅匀打散，加入食盐1克入底味，加入几滴陈醋增香，几滴料酒去腥，用筷子搅匀。小葱一根切成葱花，放入小盆中。

3.炒锅烧热添入少许食用油，放入腌好的虾仁，用筷子翻动，把虾仁煎至变色，倒入鸡蛋液里面，用筷子搅匀。

4.锅内再添入少许食用油，滑锅后倒入鸡蛋和虾仁，翻炒几下，把鸡蛋煎熟以后，放入葱花，简单翻炒几下，美味即成。

二，多吃高维生素食物

推荐食谱：【青菜烧豆腐】

1.准备大青菜两根，洗净后把叶子撕开，豆腐半斤，先从中间切开，再改刀切成薄片，蒜子几粒切成蒜片，，大葱半根切成葱花，再放入几个红干椒，红椒半个切成片，用来配色。

2.起锅添入一勺食用油滑锅，再添入半勺凉油，下入切好的豆腐，轻轻晃动炒锅 ，把豆腐煎至两面金黄，就可以倒出控油了。

3.重新起锅烧油，倒入葱蒜和干红椒爆香，加入蚝油少许，搅拌化开，倒入大青菜和红椒，快速翻炒几下，再淋入少许清水，倒入豆腐。

4.加入鸡精，白胡椒粉，白糖，食盐各适量，颠锅翻面，化开所有调料，连续翻炒片刻，勾入适量的水淀粉，再淋入少许明油，简单翻炒均匀，美味即成。

三，多吃白肉

推荐食谱：【清蒸武昌鱼】

1.准备新鲜的武昌鱼一条，择洗干净以后，斩掉鱼头和鱼尾，再从鱼尾处下刀，切成一厘米宽的鱼段，切好以后，放入盆中，加入适量的清水，洗去鱼段里面的血水，再放入盆中备用。

2.把鱼肉腌制一下，盆里姜片和葱段，再加入胡椒粉，料酒去腥，用手抓拌均匀，放在一边腌制12分钟。

3.把腌好的鱼头和鱼肉摆入盘中，再把鱼尾摆在上面，放上葱姜备用，蒸锅中烧水，放入鱼肉，盖上锅盖，开大火连续蒸8分钟。

4.准备小葱几根切成葱花，小米椒几个切成细圈，和葱花放在一起，8分钟过后，取出蒸好的鱼肉，控去里面多余的汤汁，捡出葱姜，摆入另一个盘中，再撒上少许葱花和小米圈备用。

5.起锅烧油，等油温至7成热时关火，再把热油泼在葱花和辣椒上面，激发出葱花和辣椒的香味，最后浇上适量的蒸鱼豉油调味，美味即成。

四，多吃水果补充水分

推荐食谱：【冰糖雪梨】

1.准备雪梨一个，洗净后削去外皮，切成小方丁放入盘中，再准备三颗红枣，一小把枸杞子备用。

2.炒锅里面添入两碗清水，倒入雪梨和红枣，开大火烧开，转小火炖煮20分钟。

3.然后下入枸杞和几粒冰糖，继续煮5分钟就可以关火了。

温馨提示：通过以上关于“阳了”要忌嘴，提醒大家：少吃发物，多吃4样，助力早日康复内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。