喝什么饮品对肾好(哪种饮料对肾好)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚这款很多人爱喝的搭配，居然会得肾结石？的相关问题？那么关于喝什么饮品对肾好的答案我来给大家详细解答下。

文 | 药疗君，编 | 韩洋

有人说牛奶不能和茶叶一起喝，认为牛奶中的钙与茶叶中的草酸结合形成草酸钙沉淀，长期饮用会产生结石；而有的人则不以为然，其实在我们身边也有很多这样的例子，小编有个同事就是生活习惯不好，经常熬夜，也不吃早饭，平时总喜欢把牛奶和茶混在一起喝，这样的情况持续了5年之久，有一次体检检查出了肾结石，这让他很是苦恼。不过，之前也曾见一网友说他早上到办公室第一件事经常是喝牛奶，之后开始喝茶，这样的生活也有3年左右，但是他身体依然挺好，并没有得肾结石。那么问题来了，牛奶和茶一起喝到底会得结石吗？

牛奶和茶一起喝会增加结石的风险吗？

有研究表明，牛奶中的钙可以和茶中的草酸结合，从而避免被肠胃吸收，降低草酸的含量。就算形成一点草酸钙，人体也很难吸收，不吸收就不会进入到血液中，而是直接从大肠排泄掉。所以说，牛奶和茶一起饮用是不会得结石的。

小提示：我们经常喝的奶茶里脂肪和糖分含量较高，虽说奶茶不会引起结石，但会引起肥胖，所以好喝也不要过多饮用。

那么，肾结石是怎么形成的呢？

肾结石是泌尿系统的一个常见病，其患病率高达10%。职场人也是肾结石的高危人群，像工作压力大，饮水不规律，长期憋尿、不吃早餐，饮食偏油腻，运动少、遗传、自身体质、地域、饮食及生活习惯等多因素都可能造成肾结石的形成。

预防结石的饮食摄入

1、液体摄入

大量液体摄入，可使尿草酸排泄增加，减少草酸的过饱和，相关研究证明尿量越多、结石复发率越低，建议每日饮水2L。

2、适当的钙摄入

钙摄入能在肠道中与草酸结合形成难吸收的草酸钙复合物，从而减少机体对于草酸的吸收。

3、限制草酸的摄入

适量食用草酸丰富的食物，如巧克力、菠菜、甜菜等，过高的草酸摄入是导致结石的主要原因。

4、限制盐和糖的摄入

高盐和糖会使尿钙增加，降低枸橼酸的分泌，致使结石发病率增加。

现在随着生活节奏的加快，人们的压力也在骤增，一些平时的恶性生活习惯也随之养成，进而对我们的身心健康造成一定的伤害，所以也是建议大家，工作再忙，压力再大，也要养成吃早餐，每天运动30分钟，饮食别太油腻，为我们的生活多一份健康的保障。

小贴士

除了和茶一起喝会导致结石之外，其实关于牛奶的传言并不少。譬如

1、空腹不能喝牛奶吗？

空腹并不是不能喝牛奶，部分出现空腹喝牛奶拉肚子的人群属于严重乳糖不耐受人群，大部分人群空腹喝牛奶是不会出现不适的。

2、牛奶喝得越多越好吗？

当然不是，全脂牛奶中大约含有3%的动物脂肪，过多摄入反而不利于人体健康，建议成人每天奶制品的摄入量，不要超过500毫升，喝牛奶除了需要购买质量合格的产品，一些饮用的误区也不可忽视。

温馨提示：通过以上关于这款很多人爱喝的搭配，居然会得肾结石？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。