润肠减脂的食物(润肠食谱)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚给肠道减负，这一锅鲜太及时！润肠解腻，连吃带喝浑身舒服的相关问题？那么关于润肠减脂的食物的答案我来给大家详细解答下。

去参加了个婚宴，虽是流程化的宴席菜，味道却很好，连我这个美食博主都忍不住想夸赞一下的程度。

就是宴席嘛，免不了大鱼大肉，我发现大家兴致缺缺，反倒都盯着一盘看起来很素淡的汤豆腐盛了一碗又一碗。

我也忍不住盛了一碗，虽看似普通，闻起来却鲜味十足。畅喝一口，汤汁温润，豆脂醇香，哇，真的好惊艳，怪不得大家对它如此偏爱，太适合最近的胃口了。

同桌的长辈说这是一道莆田特别常见的宴席菜，莆田焖豆腐，还热情地和我说了下做法。

我马不停蹄地回来实验了一下！家常做法味道也很接近，抓紧时间分享出来，让你们也尝尝~

RECIPE

莆田焖豆腐

食材

老豆腐 400g / 五花肉 100g / 娃娃菜 50g

鸡蛋 2个 / 胡萝卜 1/2根 / 干香菇 适量

海米 适量 / 干贝 适量

配料

米酒 1瓷勺 / 白糖 1小勺 / 盐 适量

1.处理食材：干香菇、干贝、海米泡发，五花肉切小丁，胡萝卜切小丁，娃娃菜切碎，两个鸡蛋打散。

泡发好的干货混合切碎。

戴手套把老豆腐捏碎。

2.炒香配料：起锅烧油，中小火加入五花肉丁。

煸炒至五花肉焦黄后加入干货碎。

加入1瓷勺米酒，去腥增香。

翻炒出香气后加入娃娃菜碎、胡萝卜丁。

3.炖豆腐：

继续翻炒2分钟，倒入开水，加1小勺白糖和适量盐调味。

加入豆腐碎，翻拌均匀。

4.淋蛋液：淋入一半鸡蛋液搅匀，然后用两个铲子把豆腐向中心聚拢造型。

中小火大约炖煮2分钟左右，豆腐聚拢成型。

成团后在豆腐上淋入剩下的鸡蛋液。

5.焖豆腐：盖盖子焖煮3分钟，开盖

撒点葱花和红葱酥点缀就可以出锅装盘啦。

关于红葱酥分享过好多次，特别的增香提味，做法放文末了哈。

迫不及待地给自己先盛上一碗，这道菜可以边吃边喝，特别落胃，虽只有盐和糖的调味，但正好突出食材的鲜美滋味。

豆腐我选择的是老豆腐，豆香味更浓郁，捏碎后混入焦润的五花肉、鲜香的干货碎、嫩滑的鸡蛋、脆爽的娃娃菜和胡萝卜，每一勺口感都十分丰富。

看似朴素的一道焖豆腐，却包罗万象。

而且豆腐是补益清热养生食材，有清热润燥，清洁肠胃的功效，很适合现在开春干燥的气候和咱们节后吃伤了的肠胃！

这一份汤头鲜润，食材健康丰盛的焖豆腐，这个季节一定要试试~

温馨提示：通过以上关于给肠道减负，这一锅鲜太及时！润肠解腻，连吃带喝浑身舒服内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。