如何增强上篮稳定性(强硬篮球)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚学会强硬上篮，让你变得更有威胁！遇到身体对抗就该这样做的相关问题？那么关于如何增强上篮稳定性的答案我来给大家详细解答下。

上篮是篮球进攻中最常用的得分方式，但最基本的技术，往往最难掌握。下面帕克教练将教大家强硬上篮的技巧，确保你的上篮更具威胁性。

1、双脚起跳

相信大部分典友都有这样的习惯，就是单脚起跳上篮。

原则上来说，这是没有任何问题的，但若是遇到防守对抗，单脚起跳会相对容易失去身体平衡。

双脚起跳就能很好地改善这种情况，上篮的步法还是一样，只是最后的单脚起跳换成双脚起跳。

2、肩部对准出手方向

并不是说我们的脚尖要朝向篮筐，而是肩膀也对准出手方向，若是肩膀对向另一侧，我们只能勉强出手，这严重降低了上篮命中率。

从中路推进上篮也是同理，肩膀对准篮筐上方的篮板。

而不是半转身姿势攻击篮筐。

3、主动身体对抗

在女朋友们现场助威的情况下，阿典才会选择空中避手拉杆上篮。大多时候，阿典都会选择迎着防守上篮，用强硬回应对手。

很多人都有这样一个通病，就是太害怕被封盖，以至于上篮时习惯性避开身体对抗。

确实是避开封盖了，但结果却是哐哐哐打铁不断~~

正确的做法是双脚起跳提高力量，肩膀对准进攻方向，迎着防守攻击篮筐，甚至主动寻求身体对抗，大多情况下能赚到犯规。

你懂的，都进入到禁区了，此时不硬更待何时！

4、瞄准得分点

说白了，就是熟悉各个打板点，熟练做到在不同的防守情况下，都能借助篮板角度上篮得分。

在篮板两侧训练打板上篮，熟悉各个点的打板角度、力度和手感。

5、跳步上篮

假设要攻击防守人的左侧，我们运球后可以使用跳步上篮，这样上篮不仅更具力量，也可以把防守人甩到身后。

需要注意的是，球要划过我们的头部上方，若是球处于胸口位置，就很容易被防守人断球。

另一侧也是同理，建议典友们比赛前两侧位置各训练10次，即可当作热身，也能提前找到上篮感觉。

6、结合练习

训练以上步骤，最后就是将所有技巧结合到实战中。

持球杀进禁区，右脚和左手保持节奏一致，收球划过头顶，肩膀对准篮筐双脚起跳强硬上篮。

最后再啰嗦一句，上篮不要怕身体对抗，硬着就是干，不能怂！

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温馨提示：通过以上关于学会强硬上篮，让你变得更有威胁！遇到身体对抗就该这样做内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。