如何延缓衰老保持年轻(女性如何延缓衰老)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚如何延缓衰老的相关问题？那么关于如何延缓衰老保持年轻的答案我来给大家详细解答下。

我国现在已步入老龄化人口增加的时期，随着岁月的流逝，很多老年人感觉衰老的速度在加快，白发丶邹纹不断增加，腿脚不如年轻时灵活，干点体力活就喘个不停，如何减缓衰老的速度，以下八个方面的“搓”的动作，供大家参考，有不适之处望见谅。搓以下的8个部位，可起到延缓衰老的效果。

1、搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。2、搓额：左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

3、搓鼻：用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用 .

4、搓耳：用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

5、搓肋：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

6、搓腹：先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。

7、搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

8、搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

温馨提示：通过以上关于如何延缓衰老内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。