每天健身和隔天健身哪种效果比较好(每天健身和隔天健身哪种效果比较好些)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚每天健身和隔天健身哪种效果比较好？的相关问题？那么关于每天健身和隔天健身哪种效果比较好的答案我来给大家详细解答下。

提出这个问题的和小伙伴应该没有正式开始健身。

其实做到每天健身是很不容易的，对于一个有健身习惯的人来讲，每天能够健身是一件幸福的事情，他们并没有把健身当做痛苦，恰恰相反，他们如果有一两天不健身，全身不舒服。

但是，就是面对他们这些人来讲，都无法做到天天健身，除非你是一个专业选手。在严料坊绝大部分的小伙伴都是减肥、饮食、运动小白，所以，你大可放心，你是做不到天天健身的。

不过，你要把稳定持续的健身，甚至接近天天健身做为你的目标，不要让自己懒下来。

人是这样的，一旦你切换进入健身模式，你就会在那段时间里做到天天健身，一天不去好难受。但是一旦你松懈下来，想去健身一次好像都不容易。人们都有过阶段性天天健身的经历，也有过阶段性特别不想健身的经历。

其实我们要做的是，在一开始就想好，并且规划好，你的健身节奏，并且决定持续做它。

不要在短时间内过度积极，也不要在某一天觉得自己很累而打破你的健身计划。一段时间你就会发现，你除了身体在改变，你还收到一件特别的礼物：你能够掌控自己了。

这个世界上自律的人或者接近自律的人们都是可怕的人。因为，他已经在做任何一件事之前就已经奠定了胜局，你已经一定输给他了。因为你没有他稳定。

你和优秀的高尔夫球手之间的区别，不是你打不出好球，是你犯错的几率远远超过他，他比你稳定。自律，是稳定的基础，一旦长时间稳定，他一定赢过你，你一定输，因为你变化很大。

好了，我们进一步从专业的角度来探讨这个话题，每天健身好还是隔天健身好。

这里我们针对运动小白来谈这个话题，而非高手。

对于运动小白，你要搞清楚两个问题。什么是健身以及运动计划的设立。

健身的范畴太广，几乎健身和运动是同一个意思。跑步、走路、打球等等都可以叫做健身。

在这里我不想这么跟你谈，这个话题太大，无法谈到重点，我们把健身界定在力量训练（无氧运动）上，用此做一个示范来告诉你，到底是每天运动还是隔天运动好。

如果你是力量训练，从来没有参与过这样的运动，一开始，无论是去健身房还是自己在家练，都可以每天练一下，目的不是马上奏效，而是让自己逐步进入运动节奏。

可以在这段时间做一些相应的运动，运动量不大，目的是进行合适的拉伸，学习正确的动作，找到运动的起点，开始为自己做设立计划的准备。

大约连续一周到半个月，你就已经进入训练模式了，你可以为之订立一个计划，按照训练计划进行，而不是按照每天还是隔天进行。你要关注的是你的运动目标和计划，而不是刻意追求天天健身。

胸背腿上肢及肩，可以分为五天，每天一个部位，第六天可以做间歇式运动或有氧运动，第七天休息。或者，一、三、五、日训练，二、四、六休息。

你发现，在以上两个方案中，都没有真正的天天健身，为什么？休息。运动想要达到好的效果，六分靠吃，两分靠练，一分坚持，一分休息。没有足够良好的休息，你的运动质量不会提高也无法长期持续。

总结一下，你做不到天天健身，不要为此纠结，即使做到也不代表就好，你要休息好。稳定持续地有节奏地有效运动才是最靠谱的。

今天先谈到这里，有机会继续这个话题。

温馨提示：通过以上关于每天健身和隔天健身哪种效果比较好？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。