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如何合理的表达愤怒(如何恰当的表达愤怒)

在生活中,很多人可能想了解和弄清楚沟通技巧 // 如何礼貌地表达你的愤怒的相关问题?那么关于如何合理的表达愤怒的答案我来给大家详细解答下。

如何合理的表达愤怒(如何恰当的表达愤怒)

你需要礼貌地表达你的愤怒

  我们从小都被教育不要随便发脾气,要时刻保持礼貌。但现实生活里总能遇到让我们情绪激动的事情。一味地压抑自己的愤怒虽然表面上平息了一场争执,但同时也给我们的情绪带来了内伤。

  愤怒和生气也是情绪的一种。不会表达愤怒,不擅长拒绝别人,久而久之在心里就积压了很多负面情绪。

  而如果我们过激的发泄愤怒,又会直接带来人际关系的破损,造成激烈的冲突和矛盾。

  但其实,我们应该学习如何礼貌地表达愤怒。

  不擅长表达的原因是什么?

  应该大部分的父母都希望自己的孩子听话并且情绪稳定。每当小朋友有发泄不满的情况出现时,父母的第一反应就是制止并且希望孩子不要违抗大人的想法。

  于是这样的孩子可能会在短期内控制住自己的情绪,表现得很听话,但从长期来看,过分的压抑往往是坏情绪爆发的先兆。并且会在小孩长大后,对他们的性格有很大的影响。例如形成讨好型人格,或者脾气和小时候形成鲜明对比,变得更加易怒暴躁。

  相反,正确的方式应该是给小孩足够的自由和勇气向父母表达自己的感受,或者适当地发泄。这些其实都是健康的行为。成熟的父母懂得给小孩制定规则的同时,也能接受小孩子偶尔打破规则。

  如何礼貌地表达愤怒?

  1,允许自己礼貌地做一个‘令人讨厌的人’-我们不可能让每一个人都喜欢自己,与其处处讨好,不如率性做自己。

  2,不好意思,你影响到我了-当自己的生活和心情的确受到影响时,不如直接说出来,把主动权还给自己,而不是被动的全盘接受别人行为带来的后果。

  3,够了,到此为止-要有及时喊停的勇气,而不是任由事情一直恶化下去。

  4,谢谢,但我不需要-学会拒绝,暂时放下所谓的面子和自尊心,不要过分在意别人对自己的评价。真正在乎你的人是会站在你的立场替你思考的人。但凡把关系置于两难的境地时,都意味着有一方不是真心实意的。

  ❤所以,下次不妨试一试‘违背’你的个性,你会发现勇敢说不是一件很爽的事情。

温馨提示:通过以上关于沟通技巧 // 如何礼貌地表达你的愤怒内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。