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橙子减肥法让你一天瘦一斤吗(橙子减肥法让你一天瘦一斤正常吗)

在生活中,很多人可能想了解和弄清楚橙子减肥法 让你一天瘦一斤的相关问题?那么关于橙子减肥法 让你一天瘦一斤吗的答案我来给大家详细解答下。

橙子减肥法 让你一天瘦一斤吗(橙子减肥法 让你一天瘦一斤正常吗)

橙子是日常生活中非常常见的水果,那么在减肥期间我们应该采取什么样的瘦身方式呢?下面瘦身男女小编就要推荐给大家一种橙子减肥法,帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的。

橙子的减肥原理:

橙子被称为“疗疾佳果”,富含钙、磷、钾、维生素c、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙,以及醛、醇、烯类等营养物质。橙子纤维素丰富又是低热量,含有天然糖分,可代替正餐、糖果、蛋糕等食物,喜欢吃甜食而又正在减肥的朋友可以选择吃橙子来满足自己的食欲。加之橙子富含纤维,因此多吃可以助排便,可以排出体内的毒素。

一、橙子速效减肥单

早餐:一个蕃茄、一个鸡蛋、一杯鲜榨果汁。

午餐:一碗蒸蛋、一碗蕃茄汤、一个橙子。

下午茶:一杯鲜榨果汁。

晚餐:一个蕃茄、一个鸡蛋、一个橙子。

在使用此方法减肥的时候,最好不要再吃其它的食物,只有清水可以喝。在两餐之间可以加喝一杯鲜榨的果汁,或是一份少量沙拉酱的蔬菜沙拉。此外,这个餐单只可使用4天,停两个星期后再开始进行,在停用的阶段可以以食用绿色和水果为主。

二、橙子日常减肥法

早餐:清早起床后先喝一杯加有适量盐的温开水,之后再吃一个鸡蛋和一碗粥。

午餐:一碗蔬菜汤、适量鱼肉、一碗米饭。下午茶时间可以吃一个橙子或一杯新鲜的果汁。

晚上:一盘素菜、一碗米饭,一个小时之后再吃一个橙子。

以上饮食方法坚持食用,无论是减肥还是保持身材,都会有很好的效果。蔬菜可以根据自己的喜好来搭配,但是油腻的食物要远离。平时也要经常运动,饮食和运动配合起来减肥的效果才会更好,还能长期维持苗条的身材。

三、橙子健康减肥汤

原料:橙子l000克、生姜50克、檀香末25克、盐20克、甘草末50克。

做法:将橙子连皮一起切成片,生姜也切成小片,之后一起加水煮,30分钟之后放入其他调料即可。

这道橙子减肥汤可以宽中理气、消除肥胖。每次喝一碗,一天三次。在服用此汤的阶段中,要保持愉快的心情,多运动,使全身出汗为最佳。

三种简单的橙子减肥法,只需选择其中的一种坚持食用,就可以达到有效减肥的目的,配合运动效果更佳。

温馨提示:通过以上关于橙子减肥法 让你一天瘦一斤内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。