茶油煎鱼好不好吃(油煎鱼籽的做法大全)

导语：茶油煎鱼籽，好吃营养又健脑；鱼籽腰果炒饭，美味又易做……

鱼籽是个好东西，美味营养，简单的食材、粗暴的做法，美好的一餐！

茶油米酒煎鱼籽1.深海鱼籽放镂空篮中，过水几遍滤干（直接水冲容易散掉），并用厨房纸巾轻轻吸去水份^_^2.山茶油烧热放入鱼籽、米酒2勺、酱油、一丢白糖与盐几粒、与鸡精，盖盖子无需翻动，中火咕噜咕噜焖上^_^3.当锅里的料汁快收干时，翻个面继续煎，火力转小一点^_^4，煎到滋滋滋的油滋声，鱼籽呈诱人的金黄色，放入葱段、椒片稍微炒匀就可以出锅了^_^

‬黄花鱼籽富含各种营养，偶尔上餐桌，挺不错的

‬完整的黄花鱼过过水就会干净，厨房强迫症的我要尽量保持外观完整，再滤干吸去水份

‬先用山茶油稍煎，放入生姜、米酒以及各种调料，盖盖焖煮

‬收汁后翻面继续煎，放入椒片、葱或蒜，炒匀出锅

‬鱼籽不腥易上味，全家人都会喜欢吃

‬腰果鱼籽炒饭

少许鱼籽、鸡蛋与米饭拌匀，加酱油、少许鸡精、胡萝卜粒、腰果翻炒……

炒饭我喜欢用生抽代替盐，不需要下很多，别太咸了

鱼籽老少皆宜……

小宝宝吃：补充DHA、还有一种特别好的营养物质EPA，促进儿童成长发育。

老人吃：丰富的卵磷脂可以增强大脑活力，缓解大脑疲劳，预防老年痴呆。

年轻人吃：高蛋白质，增强记忆力，补充钙铁锌硒等微量元素…

喜欢‬做菜‬的小伙伴‬可以‬试试‬哦！‬

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