家庭运动健身器材什么好(家庭健身常用的健身器材有哪些)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚家庭运动健身器材有哪些呢启迈斯的相关问题？那么关于家庭运动健身器材什么好的答案我来给大家详细解答下。

对于每一位健身爱好者来说，趁手的健身器材是必不可少的。如何选择家庭健身器材呢？运动健身器材有哪些？首先，要根据个人的身体状况和锻炼的目的；其次要考虑居住面积、经济条件等，综合考虑后适合需要的健身器材。那么到底家庭健身器材有哪些，我们又应该如何才能挑选到高品质的家用健身器材呢？下面我来给大家分享下我个人的经验！

1、哑铃的选择

哑铃是可谓是健身器材中不可缺少的，选择哑铃时一定要选择合适的重量，如何选择呢？我给大家介绍个方法，可以根据自己的身高体重选择适合自己的哑铃重量。参考以下的原则，这是根据国人常规体质和运动强度来制定的，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。

身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合

身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合

身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合

身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合

2、哑铃凳的选择

哑铃凳常用于辅助哑铃完成一些必要的健身动作，如：上斜哑铃卧推，下斜哑铃卧推，平板哑铃飞鸟等。

（1）哑铃凳最重要的是结实、稳定，凳面的皮革要厚实；（2）凳子高度一般50厘米左右比较合适，凳子长度要够用，保证腰部以上可以贴在凳面上；（3）最好是可以调节角度，这样可以配合哑铃做更多的动作。

3、跑步机的选择

（1）跑步机的跑步带要宽一些，结合实际情况，不要选择太窄的，不安全；（2）稳定性要好，跑起来舒服，噪音也小；（3）减震系统要好，否则对膝盖的冲击较大，时间长了身体容易出问题。

4、动感单车的选择

（1）动感单车的车身要稳固，着力点结实；（2）选择皮带传动，静音、耐用、易操作；（3）坐垫要宽一些，舒适很重要。

温馨提示：通过以上关于家庭运动健身器材有哪些呢启迈斯内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。