心情不好的时候不妨试着做这三件事情能够成功吗(心情不好的时候该做些什么)

导语：心情不好的时候不妨试着做这三件事情，能够让你豁然开朗

随着社会发展的速度越来越快，我们生活压力越来越大，工作的负荷也越来越重，很多人因为没有办法缓解自己心里的压力，常常会感到郁闷、难过、沮丧、迷茫甚至是无所适从。我们虽然没有能力去改变这个社会的现状，但是可以通过一些调节的方式，让自己能够更加乐观积极的面对生活，所以今天跟大家分享三个心情不好的时候可以做的事情，希望大家都能笑对每一天。

一、运动

运动能够分泌我们体内的多巴胺，让我们变得快乐，对于这点我是深有感触的，大学时期爱上跑步，每次跑完步流完汗，就会觉得心情舒畅，所以建议大家心情不好的时候一定要迈出腿出去动一动，而不是在家里暴饮暴食，怨天尤人。运动不仅对会让我们心情变好，也可以让我们有一个更健康的身体去应对生活中的种种困难。

二、读书

心情不好往往是因为我们遇到了一些没有办法解决或者是没有能力去完成的事情，所以我们会非常的沮丧，那这个时候转移注意力就是一个非常好的一个方式。读书我认为就是一个特别有用的方法，第一它可以让心静下来，第二俗话说书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，不管你读什么书，你都能有所收获。因此心情不好的时候不妨拿起手边的书读一读，可能你就就能想通很多问题。

三、倾诉

许多人心情不好都喜欢憋在心里，其实这是非常不对的，你不发泄出来，负面情绪就会在心里越积越深，所以，适当的找一个发泄的出口，不管是闺蜜、父母、朋友还是老师，倾诉的过程中别人可能会看到你看不到的东西，可能会给你很多的建议，哪怕别人解决不了，但是你说出来之后负面情绪得到释放，心里的不愉快也得到宣泄。

人生不如意十有八九，不要老抱着消极的心态，无论你是运动，读书还是找人倾诉，请你找到一个自己喜欢的方式，发泄出来，之后我们才能够更好更积极的面对生活。

今日留言:你觉得心情不好的时候还可以通过什么样的方式来调节呢？欢迎大家留言分享。

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