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讨好型人格活的累不累(讨好型人格是什么样的人)

在生活中,很多人可能想了解和弄清楚讨好型人格活得累不累 讨好型人格如何改变的相关问题?那么关于讨好型人格活的累不累的答案我来给大家详细解答下。

讨好型人格是一种无法自制,甚至会成瘾的行为模式。他们受控于取悦他人的内在需求,几乎是无可救药地希望征求他人认同,而且无力控制这些需要带来的压力。那么讨好型人格该如何改变?

一、讨好型人格活得累不累

如果你是讨好型的人,那你可能不止是偶尔说好,或忍不住为人做事,你的情绪会受你相信他人对你有所求,或对你有特定期望的干扰。光是感到他人可能需要你的帮助,这点就足以让你取悦他人的反应系统,忙得不可开交。

问题出在,具有讨好型人格的人,将自尊建立在为他人做了多少事,以及取悦他人有多成功。你可能认为,满足他人的需求,你就会获得认可、自我价值,以及免遭遗弃和拒绝。但是这根本不管用,更糟的是,取悦他人让你容易受伤害,使你牺牲自己来满足其他人的需求。

讨好型人为了做好人,要付出的代价太大了。如果你是这种人,你一定知道,做个好人对你来说,有多么重要。他们自认为是好人,而且理所当然地认为,其他人也是这么看自己,他们的身份就是好人。

二、讨好型人格该如何改变

1、重新建立自信心

外貌对于女孩子自信心的打击真的非常的大。我开始看书,研究如何改变自己的外貌形体,这是一个很漫长的过程。同时社团、学习、兼职、考证也是我提升自信的方法,核心就是让自己变优秀。

2、建立自己的原则底线

“无所谓”和“忍”,吃得苦中苦,方为人上人,更是被我奉为人生信条。但后来我发现,这个吃苦,跟委屈是不一样的。我开始正视我心里的委屈。

3、学会说不,学会拒绝

提前预演拒绝场景,提前在脑子里过一遍拒绝的时候怎么说会比较得体,然后在对应的场景上用到。每用到一次,就会奖励自己一次。

温馨提示:通过以上关于讨好型人格活得累不累 讨好型人格如何改变内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。