在生活中，很多人可能想了解和弄清楚春季养生 春季养生粥食谱的相关问题？那么关于春季养生粥有哪些的答案我来给大家详细解答下。

春季可以多吃些清淡口味的食物，喝养生粥就是个不错的选择，而且春季适合饮用粥来养生。接下来，小编就给大家简单介绍几款春季养生粥的食谱，希望大家喜欢!

春季养生 春季养生粥食谱

1.红枣花生粥

食料：红枣20克、花生50克、山药25克、糯米100克、白砂糖适量。

做法：将红枣丁和山药丁加白糖腌30分钟，花生仁与梗米一同入锅，加清水适量，武火煮至米粥浓稠时，再加入红枣丁、山药丁及适量白砂糖，用文火煮10分钟，即可食用。

2.五谷养生粥

食料：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。

做法：上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。

3.小米南瓜粥

食料：南瓜、小米。

做法：南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟;准备半瓶开水倒入电饭锅中下小米煮30分钟，煮小 米时用搅拌机将南瓜打成泥;30分钟后加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右中间要时时搅一搅避免粘锅。

4.紫薯山药粥

食料：紫薯1个、山药1段(1尺长左右)、大米1杯、冰糖适量。

做法：山药流水中去皮切滚刀块，紫薯去皮切滚刀块;大米放入电饭锅，加适量水，熬1小时粥;米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可。

5.红豆花生黑米粥

食料：主料紫米，薏米，黑米，花生，小米，玉米，红米，糙米，眉豆，红豆，赤小豆;辅料红糖，蜂蜜;红豆花生黑米粥的做法

做法：将准备好的材料洗干净，入水浸泡过夜;锅里加足量的清水，大火煮开后，转小火，熬煮2-3个小时左右;放红糖调味，或者放凉后用蜂蜜来调味即可。

温馨提示：通过以上关于春季养生 春季养生粥食谱内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。