搜索
写经验 领红包
 > 时尚

经常打羽毛球这样处理脚底水泡好吗(打羽毛球脚底起水泡怎么解决)

在生活中,很多人可能想了解和弄清楚经常打羽毛球,这样处理脚底水泡,附加避免水泡产生方法,很有效的相关问题?那么关于经常打羽毛球,这样处理脚底水泡好吗的答案我来给大家详细解答下。

经常打羽毛球,这样处理脚底水泡好吗(打羽毛球脚底起水泡怎么解决)

对于一些球友来说,打一场羽毛球要休息很长时间,因为每次打球脚底都会被磨出水泡,一个水泡非常不仅会使脚下还会很痛,走起路来非常受影响,而且因为在脚底,还容易受感染,今天我们就学学该如何处理水泡和避免水泡的产生。

脚底起水泡的原因:

外部原因:

①打球时不断跑动、急停、急转,足底与鞋子剧烈摩擦而引起的水泡。

②脚下出汗,使鞋内潮湿,局部温度相对升高,引起角质层软化,足部和鞋子相互挤压,因此也最容易引起水泡,反之,干燥的皮肤摩擦力较小,发生水泡的几率也低。

内部原因:

不停的摩擦和挤压,会使脚掌位置的组织液渗出形成了足泡,这些渗出的组织液就是水泡,它在表皮与皮下组织分离形成的间隙中,水泡的表层是皮肤的外层,水泡的内层是皮下组织,因长时间的摩擦,它局部是红肿的,挤压它有刺痛和剧痛,水泡的产生分为两个阶段:第一阶段是在表皮的中上层之间出现裂缝,造成局部组织细胞损伤;第二阶段是组织液进入表皮夹层裂缝中产生水泡,一般水泡内充满的是清彻清澈的液体,

起了水泡怎么办?

一旦起了水泡,重要的是降低疼痛感,避免水泡面积扩大及预防感染:

1、很小的水泡,一般几天后自己能吸收,此时不要弄破水泡的表皮,弄破不但会使疼痛加重,而且容易感染。

2、稍大的水泡,往往疼痛明显。此时可以把积聚于患处的液体排出来,以缓解水泡所构成的压力,等着打球磨破,这样引起感染的机率更大。

正确做法是:首先用络合碘消毒患处,络合碘的优点是比碘酒刺激性小,疼痛感小;接着用一根消毒过的注射针头在水泡的边缘位置刺一小孔,最好针头能贯穿水泡,这样有利引流;轻轻把水泡内的液体全部挤出;涂上消毒用的络合碘,最后用消毒敷料把伤口遮盖起来,要注意的是,切忌剪去泡皮。

3、如果水泡未破,就不要打球了,因为再打球肯定会磨破。

4、如果水泡不经意间已经磨破,形成开放性创伤,那就要进行消毒、包扎,把水泡的表皮修整齐,并垫上消毒的敷料,定时换药。

5、时间久了,水泡中的液体被自身慢慢吸干后,表皮很硬,周边皮肤又比较软,一旦运动,周边比较软的皮肤也很容易被牵引,再次起水泡,此时一般需要把硬的角质层修薄,表面抹上油膏使它柔软一些,避免边缘起泡。

如何预防脚底底起水泡?

1、减小比赛的激烈程度,剧烈的比赛往往是引起水泡的重要原因。

2、改善脚下移动,多用脚掌发力,而不单单是光用起水泡的那一块,尤其是上网是注意脚跟先着地,然后过度到前脚掌。

3、循序渐进增大运动强度,可以让脚掌皮肤慢慢适应活动时产生的摩擦力,有助于预防足底起泡。

4、选择一双合适的鞋子。脚起水泡跟鞋有直接关系,鞋如果过紧,上网、起动时对足底的挤压就大;鞋过于松垮,运动中足与鞋的摩擦机会就多,鞋的透气性要强,能保持鞋内干燥,温度适宜,预防足部表皮软化,起泡。

5、穿厚底毛巾袜,它能保持足部的干爽,减少脚与鞋之间的摩擦,还要避免穿那些洗的次数太多、质地变硬的旧袜子,因为它硬,穿着时不易平整,因此很容易与足底摩擦产生水泡。

6、买个肌肉贴,等水泡好了之后,每次去打球前,贴在易起水泡的位置。

7、运动中发现足部有任何不适或疼痛,就该停下来检查,如果还没有出现水泡,那就赶紧在疼痛的部位贴上硅胶贴膜,外面用肌肉贴布固定,及时进行处置。

8、平时多泡脚,软化脚底的皮肤,增加脚下的血液循环。

温馨提示:通过以上关于经常打羽毛球,这样处理脚底水泡,附加避免水泡产生方法,很有效内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。