在大城市的感觉(在大城市感到自卑怎么办)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚自己在大城市的你，也这样害怕么的相关问题？那么关于在大城市的感觉的答案我来给大家详细解答下。

要想情绪解决问题，首先要承认情绪的存在，分析情绪出现的原因，然后直面情绪去解决。

你敢于承认自己的害怕情绪，证明已经迈出第一步了，在往好的道路上前进，别害怕，方法正确就一定会解决的！只有用科学的方法才能科学的解决问题，那我们怎样做才科学有效呢？

一般来说，人产生负面情绪一定是对某个事物产生了消极认知，那这个时候你就该问问自己，你对什么害怕，为什么会害怕，然后逐一调整突破认知这就是认知情绪疗法；此后，对自己害怕的事物场景逐渐接触或者在头脑中模拟演练，达到脱敏效果，这就是系统脱敏法。

那下面我给你分析你可能会害怕的点。

一.单位

1. 不了解单位的人情氛围，怕格格不入

你要清楚在任何单位，人们的核心都是守住自己的切身利益，而矛盾的产生就是出现了利益的冲突，这也就是同一部门很少出现至交好友的原因，因为总会有利益冲突。这也就是告诉我们，做好自己的本份不给自己惹事，别给别人惹事，你在单位就能呆住；如果想更好一点，那就是有自己的一技之长且只能是你，能帮别人的小忙有自己的圈子，这样你就稳稳的站住脚了。明白这一点在哪个单位都是一样的，要调整自己认知。

然后自己在脑子里逐步演练进入单位的第一天，你是什么状态，要说什么话，要观察什么，到底从哪里获取自己想要的信息，逐步脱敏。

2.怕自己胜任不了工作，有畏难情绪。

工作都需要新的学习和调整的，对前辈恭敬谦虚，多问多学，这也是让自己逐步适应环境的方法，你会发现这样的逐步适应会让你逐步脱敏。当然你可以在头脑中演练要怎样开口询问，会遇到哪些工作难题，通过谁来解决，认识哪些人对自己有助力。

二.新的生活环境

1.没有朋友感到孤独

调整认知：单位里会交到知心朋友，好的舍友也会带你容融入好的圈子。

逐步脱敏：自己在脑海中演练自己一人的阶段，交到朋友的阶段，平息焦虑。

2.不知道怎么融入城市

调整认知：把自己的生活过好，城市才有了不一样的色彩，一开始没有城市，会生活的人多了也就有了城市。去找到对自己衣食住行有帮助的地方，去参观了解名胜古迹逐步了解城市的人文风貌与传统习俗。

系统脱敏：脑海中模拟演练计划

3.想家

调整认知：在哪里工作都要离开父母的，这跟你新的城市没关系，不应该为此害怕。常联系父母，感受他们的存在，让他们放心，让自己安心。

系统脱敏：脑海中模拟演练父母不在身边的日子

三.对未来搞到焦虑

1.单身

2.事业

我想这两点你都可以在上面找到答案与解决思路。脚踏实地，完善自我，该有的总会来的。共勉！

也许我分析的不全面，不过掌握上面的方法就都会解决的！

祝你好运！

温馨提示：通过以上关于自己在大城市的你，也这样害怕么内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。