乒乓球爆发力怎样训练(乒乓球如何瞬间发力)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚乒乓球瞬间爆发力发力技巧的相关问题？那么关于乒乓球爆发力怎样训练的答案我来给大家详细解答下。

瞬间爆发力就是球拍与球接触的一刹那间的速度和力量，球拍接触球的瞬间速度越快、力量越大，瞬间爆发力就越大。瞬间爆发力与动作大小有一定的关系，但是关系不大。

大凡有成就的顶尖球员，他们除了单项技术过硬、衔接技术出众之外，他们一个共同的特点就是瞬间爆发力超强，看似动作幅度不大，但是发过去的球超转，发过去的奔球超快，回过去的球势大力沉，速度极快，旋转极强，这也是他们克敌致胜的法定。

那么瞬间爆发力是如何发出来的呢？又有哪些技巧呢？

一、要特别注意大臂的作用。大臂更像是三节棍的第一节棍，第一节棍的瞬间移动，往往会导致第二节棍和第三节棍加速运动。在击球的过程中，大臂的适度前送、摆动让小臂和手腕瞬间加速移动。

二、要特别注意前臂的作用。肘关节是身体各关节中最不易疲劳的一个关节，虽然前臂以肘关节为轴，只能内收、外展，但却是身体各部位中移动最快的一个部位，前臂的快速外展、内收，是瞬间爆发力的主要来源。

三、要特别注意手腕的作用。手腕作为鞭打式发力的最后一个关节，或者说是三节棍当中的最后一节棍，手腕的顺势内收、外展和摆动，同样是瞬间爆发力的主要来源。

四、要特别注意腰腿胯的辅助作用。瞬间的蹬地、转胯、拧腰，身体各部位协调发力会让瞬间爆发力更暴。

五、要特别注意身体重心的作用。在保证身体重心与击球方向保持一致的同时，身体重心的快速移动同样是瞬间爆发力的主要来源。

六、要特别特别注意瞬间加速和瞬间制动。这是打乒乓球动作小、瞬间爆发力大的一个最为关键的环节。只有真正体会到击球挥拍由慢到快，球拍接触球的一刹那瞬间加速和击球后瞬间制动的奥妙所在，才能真正体会到瞬间爆发力的发力技巧。

温馨提示：通过以上关于乒乓球瞬间爆发力发力技巧内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。