久坐如何预防(久坐的人如何预防痔疮)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚“久坐族”需要预防血栓，发生堵塞危害大，3个方法来帮你的相关问题？那么关于久坐如何预防的答案我来给大家详细解答下。

我们常说，生命在于运动，是提倡大家多运动，通过运动保健、护理好身体。但真正每天坚持运动、或者有时间运动的人少之又少，更多的时候，久坐、“葛优瘫”是大家喜欢的姿势。对于伏案工作的上班族来说，长时间久坐是他们不得不面对的事情，但久坐时间长，可不见得的是好事情，血栓往往会找上你。

久坐族小心血栓

对于久坐族来说，血栓是他们不得不注意的事情，久坐的时间长，带来的麻烦大，希望大家多注意，在研究中发现，当你久坐一个小时的时候，患上静脉血栓的概率会提高10%;而当你久坐时间达到了九十分钟，下肢血液循环速度降低，患上血栓的概率会进一步升高。

　不可忽视的病症

很多时候，说到身体的病症，大家会想到头疼感冒，甚至会想到癌变，其实疾病的种类多，是不容忽视的，而血栓就是其中的其中，出现血栓，主要是发生在下肢静脉，使得下肢出现血栓，这样的情况，一旦因为久坐时间长，使得下肢得不到锻炼，还会演化为十分麻烦的事情。

例如，当血栓加重，影响到血液的正常流动，血液竟然会流动到肺部，随后会出现肺栓塞，引起死亡在临床上早有记载。

另外，对于一些上班族来说，因为久坐，导致血栓的出现，血栓引起血块从静脉血管发生了脱落，随后导致下肢静脉出现血栓等等，这些都是较为危险的情况。

　还有哪些人需要多注意?

容易引起血栓的除了上班族之外，对于货车司机也需要多注意，很多时候，为了忙着赶路，把货物早点运到目的地，不少司机是连续的驾驶车辆，也会出现久坐时间长的情况。

对于这样的情况，需要大家进行科学的缓解，以免血栓严重危害到身体。

起身运动

对于上班族来说，在伏案工作一段时间之后，不妨站起身来走动走动，这样能促进身体血液循环，从而避免了血栓的发生。

多喝水

上班族需要养成喝水的好习惯，在喝水的时候，能够稀释身体血液，对于降低静脉血栓的形成也是好的。同时，在起身倒水的过程中，也能很好的锻炼双腿，避免血栓找上你。

　下车走动

而对于货车司机来说，最好在开车途中，进入服务区休息一下，通过休息，能够锻炼身体，对于预防血栓也是有效的。

温馨提示：通过以上关于“久坐族”需要预防血栓，发生堵塞危害大，3个方法来帮你内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。