每天快步走可以增强免疫力吗(每天快步走多长时间)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚研究发现：每天进行快步走运动，可以延长人的寿命的相关问题？那么关于每天快步走可以增强免疫力吗的答案我来给大家详细解答下。

提问！每个人每天都会进行的运动是什么。答案显而易见是行走，同时行走可谓是人们最常见的锻炼方式了。因为行走的强度不大，并且每个人

都会。人们也有个口头禅说：饭后走一走活到九十九，虽然饭后走其实对身体并不好，但是长期坚持的走路运动确实是对我们的身体有好处的。但是能不能活到九十九就是个需要思考的问题了。

近期有研究团队就走路与寿命关系这个问题进行了研究，并在Nature Communications Biology发表了名为《Investigation of a UK biobank cohort reveals causal associations of self-reported walking pace with telomere length》的实验论文。

在实验中，研究人员选择研究步行速度是否与白细胞端粒长度有关，因为白细胞端粒长度与几种慢性疾病有因果关系，并被认为是生物学年龄的标志。研究人员对405981名英国生物样本库参与者进行了分析。

根据实验规定的步行速度，参与者被分为三组：慢速组，每小时步行小于3英里，占总人数的6.6%；中速组，每小时步行3-4英里，占总人数的52.3%；快速组，每小时步行大于4英里，占总人数的41.1%。

实验的结果分析显示，以慢速组的白细胞端粒长度为基准，中速组与快速组的白细胞端粒长度明显更长。在排除了年龄、性别、人种的混杂因素后，中速组与快速组的白细胞端粒长度分别为0.066和0.101。同时在其他模型组中，虽然步行速度与白细胞端粒长度的关联有所减弱，但差异仍然存在并可以被观察。

此外，研究人员通过参与者佩戴的腕带测试器传输的数据分析，快步走在参与者的运动量在总运动量中的总占比越多，白细胞端粒长度的长度越长，但参与者的总运动量与白细胞端粒长度之间并没有类似关联。

最后研究表明，步速与寿命存在因果关系：人行走的步速越快，白细胞端粒越长，从而让人的寿命延长。结果分析可知，如果你可以保证每天走路时的步速可以更快一些，那么走路也是可以延长你的寿命的。

温馨提示：通过以上关于研究发现：每天进行快步走运动，可以延长人的寿命内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。