晨起后常做7个小动作好吗(晨起后常做7个小动作可以吗)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚晨起后常做7个小动作，坚持一个月，帮助护胃降压，让你少生病的相关问题？那么关于晨起后常做7个小动作好吗的答案我来给大家详细解答下。

社会在不断发展当中，我们的生活越来越好，与此同时，养生的人也越来越多了。一日之计在于晨，现在很多人都喜欢早起出去运动养生，这样效果通常不错。如果你不是很喜欢运动，那么你可以在晨起时试着做一些小动作来养生，这对身体也是大有益处的。

晨起后坚持做这7个小动作，身体会更好

按住耳朵，击枕骨，有助降血压

在早上起床之后，经常做按耳，击枕骨的动作，坚持一个月，这样可以帮助我们清醒大脑，舒张血管，有一定的降血压作用，对身体健康有益。

这个动作做起来不是很难，早上起床之后先坐下，用掌心按住两耳孔，之后用食指、中指以及无名指轻轻击后枕骨，击十几次就可以了，之后按住停留几秒钟，再突然撤手，等过一会再做。

按揉腹部，保护肠胃

平时早晨起床之后，适当按摩自己的腹部，这样可以增强肠胃功能，保护肠胃。如果你有便秘的情况，不妨这样按揉，改善不适的症状。

早晨按揉腹部的时候，我们可以先顺时针绕着肚脐按摩，按摩的时候绕的圈要逐渐扩大，揉到整个腹部，之后可以再换个方向按揉，保护自己的肠胃。

早起之后叩击牙齿

在早晨起床之后，我们可以常做叩齿的动作，也就是空口咬牙，让牙齿有节奏地叩击，这样可以固齿健身，对身体健康有利。

晨起揉揉鼻子，防感冒少生病

晨起之后适当揉揉鼻子，这样可以促进鼻部血液流通，可以预防感冒让自己少生病。在揉鼻子的时候，可以用手指沿着鼻子两侧上下按揉，早上晚上都可以做。平时经常这样按揉鼻部，坚持一个月，可以减少生病次数，让身体更健康。

选个空气清新的地方，做做深呼吸

早上起床之后，我们可以找个空气清新的地方多做做次深呼吸，做十分钟左右，坚持一个月。经常这样做，可以增加自己的肺活量，预防呼吸系统方面的疾病，还可以清醒头脑，让自己更精神。

早起之后做伸懒腰的动作

早上醒来之后，我们可以先放松身体，手部五指交叉上举，同时伸展身体，左右转动身体，持续三十秒左右的时间，这样对身体有好处。平时做这个动作，坚持一个月，这样可以扩张胸腔，促进身体血液循环，还可以疏通经络，对身体健康有利。

起床后动动自己的腿部

早晨醒来之后，我们可以先躺在床上，弯曲自己的下肢，先动左腿再动右腿，这样可以很好地唤醒身体，这样在起床之后也不容易闪腰。

现在大家的生活条件都不错，很多人都很注重身体健康，平时自己会采取各种方式来养护身体，希望自己能够更长寿，获得更舒适，不至于被疾病缠身。其实，我们不妨在早起之后做做以上这些小动作，一直坚持下去，这样养生的作用也是不错的。

温馨提示：通过以上关于晨起后常做7个小动作，坚持一个月，帮助护胃降压，让你少生病内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。