断食两天可以重启免疫功能吗(断食几天可以重新启动免疫力)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚断食两天可以重启免疫系统，是真的吗？的相关问题？那么关于断食两天可以重启免疫功能吗的答案我来给大家详细解答下。

免疫系统是我们人体极为重要的一个系统，它无时无刻不在工作着。大家应该知道，这个世界中无处不存在着细菌或是病毒等物质，抵抗身体不受到这些有害物质的影响的就是我们的免疫系统。平常我们如果出现感冒发烧，很多人不吃药也好了，靠的也是我们的免疫系统。如果免疫系统被破坏，可能身体有小的擦伤就会影响到生命，可以看出免疫系统对于我们的重要性。

免疫力高的人，一般会很少生病，即使生了病也能很快的康复，所以很多人都想着提高自己的免疫力，增强自己的免疫系统。现在有这样的一种说法，断食几天能够重启自己的免疫系统，受到了很多人的追捧。那么断食两天真的能够重启我们的免疫系统吗？

答案是当然不能了，我们的免疫系统无时无刻的不在工作着，不存在重启这一说。再者说我们的免疫系统是有上限的，即使重启了和现在能有多大的区别。现在的免疫力低，重启了免疫力也不会高。就像是一台运行速度非常慢的电脑，重启了速度也还是慢，不可能说重启了速度就堪比火箭了，这不是开玩笑吗？医学上到目前为止，也没有明确的理论和研究说，断食可以重新启动免疫系统。

那么为什么会有这种说法，其实是来源于美国的一个实验，一位科学家给一位患了癌症的小白鼠禁食了两天发现，化疗的副作用减轻了。但是这和“断食两天可以重启免疫系统”有什么关系，也证明不了这个问题。

断食对于我们的健康有没有帮助呢？要分为两个方面来看，一方面，通过研究发现断食8个小时左右，能够刺激身体消耗存储的糖原等物质，刺激细胞的更替，分解老细胞。也就是说适量的少吃点东西，注意是适量少吃，能够对我们延缓衰老有点帮助。

另一方面，断食会导致身体摄入不够足够的营养和能量，增强对食物的渴望，导致暴饮暴食，断食时间太长，突然吃东西会导致肠胃承受不住压力。常断食，摄入营养太少，身体得不到能量，发而还会加速身体的衰老。所以适当断食对于我们身体可能有点好处，但是负面影响也有，所以大家也不应该轻易尝试。至于断食重启免疫系统这一说法，无疑是没有科学性的。

相信大家也还是希望能够有个比较高免疫力，那么有没有增强免疫力的方法呢？有几个医学上比较认可的方法，能够做到的人自然免疫力也会高一点。

首先是健康合理的饮食。如果平常的饮食总是烧烤、红烧肉等大鱼大肉的吃，那么免疫力可能受到喂养，变得懒惰，免疫力会下降。而平常的饮食习惯是以清淡为主，爱吃水果蔬菜和蛋白质丰富的食物，那么身材会比较好，身体脂肪可能会比较少，血管比较健康，免疫力也会增强。

其次是经常运动。运动能够促进我们身体的血液流通，帮助我们身体出汗和排毒，减掉脂肪，增强新陈代谢，增强心肺能力等，是比较靠谱的增强免疫力的方法。运动能够帮助我们增强免疫力相信很多人都知道，有的人可能身体比较弱，容易生病，但是坚持运动后，身体素质提高了不少，生病也会变少。

另外是充足的睡眠。总是熬夜，睡眠不足会导致我们出现内分泌失调等一系列的问题，免疫力也会慢慢下降。而保持充足的睡眠不熬夜能够帮助我们提升血液中的T淋巴细胞，也就是我们免疫系统的“主力军”。往往睡眠质量高，睡眠时间比较充足的人，免疫力也会高一些。

除此之外，像是保持合理心情，接种疫苗等也是能够帮助我们适量的提高些免疫力的。总之免疫力的高低归根结底还是看生活习惯的良好与否，生活习惯不良可能什么办法都帮助我们提高不了免疫力。

温馨提示：通过以上关于断食两天可以重启免疫系统，是真的吗？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。