超过一个星期没有排便正常吗(超过一个星期没有排便怎么回事)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚超过一个星期没有排便，甚至连便意都没有？体内的屎都去哪了？的相关问题？那么关于超过一个星期没有排便正常吗的答案我来给大家详细解答下。

就像衣食住行是人的正常日常状态一样，只要吃了，那就一定需要排便。而现在很多人因为生活压力或者饮食习惯不好会导致自己很容易出现便秘的情况，甚至有的时候还会出现超过一周都不排便的情况，但是平时吃饭啥的都很正常吃，那你身体里的屎是人间蒸发了吗？

为何长时间不排便，连便宜都没有，到底怎么回事？

1、可能是你吃的东西有问题

我们的身体内的粪便的成分其实很简单，就是水和一些没有被肠胃消化掉的食物残渣，以及一些微生物等等。所以正常人每天因为正常的消化吸收都会有粪便的生成，而这些大便每隔一天或者两三天一定会排出体外。

但是若是你每天吃得比较少的话，或者吃得都是那些能够被身体完全消化的食物时，身体或许就会产生的粪便的量就会比较少，这个时候就很难形成正常的粪便来刺激身体进行排便。

这个时候教你一个方法，可以多吃一些膳食纤维含量丰富的食物，以及多喝水。这两样可以帮助你将体内的杂质和水分带走，比较容易形成大便，也能够帮助你维护肠胃健康。

2、可能是因为便秘

便秘通常也是轻易不会排便的原因，因为有的时候有些人的肠胃的蠕动会比别人慢，所以消化吸收的时候物质的输送也会比较慢，出现一个星期都不排便的状况也是有的。但是这个并不意味着你可以放任不管，或许你也需要去检查一下肠道的肠动力的情况，若是比较严重的问题就需要治疗。若是比较轻的症状的话，也需要多喝水或者吃一些润肠通便的药物。

3、还有些未及时排出的大便会积攒在肠胃中

若你的大便没能够及时排出体外的话，那些没有排出体外的粪便则会慢慢积攒在我们的腹中。积攒在人的胃里面，而若是像一些比较体积大的粪便，堆积在我们的肠胃中就会被肠胃二次吸收，里面的很多有害物质或者细菌就会伤害到肠胃的健康。

那么经常不排便确实不是一件好事，那该怎么改善便秘症状呢？

平时多吃一点水果

有些水果里面含有很多的粗纤维，比如像苹果、香蕉、火龙果等的那些帮助排便的水果。因为里面的粗纤维的含量比较高，所以能够很好地缓解身体的排便困难的情况，再加上这些水果含有丰富的维生素C，在促进排便的时候也会对肠胃起到一个保护的作用，能够润肠通便，你还不多吃点儿？

2、多运动帮助促进肠胃蠕动

有的时候你的消化不好或者粪便不能成形也有可能是一位胃动力不足或者是肠动力不足。特别是若是长时间坐着的人更难产生想要大便的感觉，其实就是你的肠胃蠕动变慢导致的粪便的延迟。所以，若是能够在日常生活之余增加自己的运动量的话，可以帮助促进你的肠胃蠕动，也能加强身体的血液循环，帮助更好地进行身体的新陈代谢。

3、多吃一些帮助改善便秘的食物

拉屎拉不出来，其实也是便秘的一种表现形式，但是你若是能够多吃一些清理肠胃的食物，或许能够帮助你改善食物都堆积在肠胃内上不去下不来的症状。像木耳以及燕麦这一类的食物就可以多吃一点。

燕麦可以帮助促进肠胃蠕动，所以对于肠胃的健康改善有比较大的好处。木耳的话就是可以帮助清理肠道里面的毒，因为粪便堆积就会形成一些毒素，损害肠道，黑木耳可以帮助有效解肠毒。

温馨提示：通过以上关于超过一个星期没有排便，甚至连便意都没有？体内的屎都去哪了？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。