女性更年期是几岁?持续多久(女性更年期是多大岁数?)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚女性更年期是几岁？持续多久？更年期会有哪些表现？一次给你说清的相关问题？那么关于女性更年期是几岁?持续多久的答案我来给大家详细解答下。

说到女性，感觉是真的很不容易。从青春期十二三岁的年纪，就要开始来大姨妈，每个月都要有一周的时间会感到很不舒服，尤其是夏天更难熬。持续大半辈子，到老了大姨妈要走的时候，还不能够安安静静的离开，还会让女性经历很难熬的更年期。估计每个女性都不想要经历和面对更年期，但是没有办法，更年期是每个女性都需要经历的过程。既然无法逃避，就只能够勇敢面对了！那么，我们今天就来带诸位女性朋友来了解下关于更年期的相关知识，希望能够帮助女性面对更年期时能够变得坦然。

更年期

更年期其实是我们简单的说法，它的全称是更年期综合征，又被称为围绝经期综合征。女性之所以会绝经，是由于身体的衰老，身体机能的下降，身体的雌激素分泌减少，就会绝经。并且由于身体的雌激素减少，还会产生其它一系列的症状。更年期其实并不是一个时期，更准确的说它是围绕着绝经期产生的一系列的身体不适的症状。

女性更年期会在多少岁到来？会持续几年？

每个女性身体状况不同，更年期到来的岁数也不同。正常情况，女性的更年期会在45岁—55岁之间内到来，绝经也应该在这个年龄范围内，太早和太晚都不好。有的女性可能过了55岁还没有绝经，也不要暗自窃喜，应该及时的去检查下。我国的女性，更年期到来的岁数普遍都在50岁左右。

女性的更年期一般会持续2~3年，也有少部分女性更年期会持续5~10之久。如果超过了三年，更年期的症状迟迟没有减轻或是消失，还是及时的检查或是调理身体。更年期持续时间太长，对身体和心理其实都会产生不少的负担。

女性如何判断自己到了更年期？如果身体出现了以下的症状，基本可以确定更年期到了。

月经紊乱。女性如果是绝经了，更年期也就到来了。而快要绝经的时候，月经便不会像以往那么规律了，月经开始出现紊乱。月经的间隔时间会变得很长，有时候是两个月，有时候是三个月。月经量也开始变化，有的人会变得很少，有的人则变得月经淋漓不断。如果是长达一年都没有再来月经了，可以断定是绝经了，要到更年期了。

情绪异常波动。女性更年期快要到了的时候，和更年期期间，最外显的变化就是情绪的不稳定，会出现容易生气，爱发脾气，变得暴躁。当然也不是所有的女性都会变得爱生气和暴躁，少数女性会出现长时间的情绪低落。并且异常的情绪女性还控制不住，往往是生完气了，不知道自己为什么会生这么大的气。原本性格很温和的女性，情绪变得不稳定。

身体易潮热和出汗。女性快到更年期和更年期期间，由于身体的机能的衰退，雌激素分泌减少，内分泌紊乱，会总让大脑误以为体温太高，于是出汗会变多，身体皮肤还会出现潮红。尤其是脸部或是背部。出现潮热出汗的时候也并不固定，有时在白天，有时在夜间，有的女性睡觉的时候还会被热醒，出一身的汗。

腿脚疼痛。女性到了更年期的时候，还会出现腿脚疼痛和骨质疏松的情况。女性到了更年期，身体的雌激素分泌减少，身体对钙的吸收能力下降，容易缺钙，所以腿脚容易疼痛、抽筋、骨质疏松。

憋不住尿。女性快到更年期的时候，还会出现容易憋不住了和漏尿的情况。到了更年期的岁数，身体机能下降的快，肌肉流失的也快，盆底肌肉的收缩能力下降，就容易出现漏尿和憋不住了。

容易失眠。身体内分泌失调的时候，我们就容易失眠，女性更年期处于内分泌紊乱的时期，睡眠质量可能会大受影响，出现失眠、很难入睡、睡着容易被惊醒，还会经常被热醒。到了更年期，睡眠质量可能会出现大幅度的下降。

如何缓解更年期不适？

更年期是无法避免的，但是女性可以通过自我的调节让更年期更平稳的度过，减少和缓解不适。

饮食上可以适量的补充些雌激素和钙质，少吃辛辣刺激的食物，饮食上注意清淡，饮食合理的搭配。

生活上，可以通过适量的运动来促进刺激的分泌，释放多余的精力。也可以培养个兴趣爱好，让时间变得充实。另外，还可以多和其它人，尤其是同龄人和家人多沟通，对于改善心情和取得家人的理解是很有帮助的.

温馨提示：通过以上关于女性更年期是几岁？持续多久？更年期会有哪些表现？一次给你说清内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。