三寸长寿四寸享受是什么意思(俗话三寸长寿,四寸无忧,这到底指什么?古人养生智慧)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚俗语“三寸长寿，四寸无忧”是什么东西的尺寸？的相关问题？那么关于三寸长寿四寸享受是什么意思的答案我来给大家详细解答下。

俗语是民间流传的通俗语句，多数是我们古人通过生活经验总结出的语句，从古自今流传下了很多的俗语，很多俗语往往是话糙理不糙，看似迷信却暗含着科学道理。比如说我们以前讨论了很多次的“睡觉不能头朝西”。相信大家在生活中，也了解和听说了不少的俗语。今天我们要说的这一句相信很多人也不陌生，那就是“三寸长寿，四村无忧”。三寸长寿，四存无忧说的是什么尺寸？是什么意思？有道理吗？今天我们就来一起了解下吧。

三寸长寿，四寸无忧说的是什么？

我们都知道，寸是古代的计量长度的单位，现在有些地方还仍然在使用。我们大家可能在听说三寸长寿和四寸无忧的这句俗语的时候，第一反应就是三寸和四寸说的是什么的长度？其实三寸和四寸说的是我们在睡觉的时候，所枕的枕头的高度。

古人对于睡觉时睡眠质量是很重视的，从很早就总结出了枕头对睡眠质量的影响，除了三寸长寿和四寸无忧，还有句很简洁的是枕头选不对，越睡人越累。古时候的寸的长度和现在有些出入，不同的年代，三寸也有所不同。虽然有所出入，但三寸普遍都在十厘米左右，四寸普遍为十三厘米左右。古人所说的三寸长寿，四寸无忧，说的是睡觉的时候，枕头的高度在十厘米到十三厘米左右，对睡眠和身体好，有助于长寿。

三寸长寿，四寸无忧有道理吗？

三寸长寿，四寸无忧是说的枕头的高度对于睡眠和身体有影响，枕头的高度合适能有助于我们提高睡眠质量。通过医学的研究发现，我们人睡觉的时候，枕头的高度在8—15厘米都是比较适宜的。枕头高度为10厘米的时候，这个时候睡眠中我们的脑电波是最为平稳的时候，也就是枕头高度在10厘米左右的时候，大脑的脑电波比较平稳，我们更容易进入深度睡眠的状态中，睡眠质量也往往会比较高。

并且我们都知道，我们人体颈椎和脊柱是有弧度的，合适的枕头高度能让我们在睡觉的时候，使得颈椎、脊椎和颈部背部的肌肉得到放松。如果是枕头的高度低于8厘米或是高于15厘米的时候，都会增加颈椎和脊柱的压力，容易造成颈椎和脊柱的不适，影响睡觉时的血液流通，影响睡眠质量，还会导致落枕和颈椎不适等。当枕头高度在10厘米左右的时候，枕头的高度符合颈椎弯曲的弧度，减轻颈椎的压力，能够促进睡眠时的血液流通，提高我们的睡眠质量。

所以我们能够看出，古人总结出的三寸长寿，四寸无忧是很有道理的。睡觉的时候，枕头的高度对于睡眠质量和身体都是会有不小的影响的。现在很多人颈椎不适，除了日常生活中坐姿不良等有关，和枕头高度不合适往往也有关系。正常情况下，枕头的高度在8—15厘米是比较适宜的，对于颈椎的压力小，也能够对睡眠质量的提高有帮助。并且建议睡觉的时候侧着睡比较好。如果我们现在睡时枕头的高度并不合理的话，建议还是改成比较适宜的高度，以减轻脊椎的压力，提高睡眠质量。

但还需要说一句，古人说的枕头的高度在10里面或是13厘米时有助于提高睡眠质量，这个枕头的高度并不适和所有人，像是小孩子就不适合睡如此高的枕头。而且长寿会受到很多方面的影响，所以从这个角度看，这句话就显得有失偏颇。所以这句话需要我们辩证的去看，枕头的高度是对睡眠有不小的影响，但也不是非说三寸长寿，四寸就无忧。

温馨提示：通过以上关于俗语“三寸长寿，四寸无忧”是什么东西的尺寸？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。