老年人的血压控制在多少为好(老年人的血压控制在多少算比较正常)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚老年人的血压控制在多少算达标？多大年纪算是老人？有人年龄已到的相关问题？那么关于老年人的血压控制在多少为好的答案我来给大家详细解答下。

人老了后，就应该为血压操心了。好多人都知道，人老了之后血压会变得难以控制，也是会逐渐升高，也就期待着血压的标准可以稍微放宽一点。

是否真的可以放宽呢？老年人的血压控制在多少算达标？

在我国，标准血压一直以来就只有一个标准：140/90mmHg。这个标准并没有年龄上的区分，即便是到了80岁、90岁，也是以这个标准作为参考依据的。多次测量超过这个范围，也就属于高血压了。以此为基础，高血压又有了三级划分，分别是轻度高血压(高压140~159，低压90~99)、中度高血压(高压160~179，低压100~109)、重度高血压(高压大于180，低压大于110)。

从这个分级来看，老人即便是不能把血压维持在标准范围之内，保持在轻度范围也算是比较合理的。在轻度范围的高血压，如果没有伴随着一些并发症，其带来的影响还是比较小的。在生活中对自己严格要求，维持血压稳定，也就可以了。

老年人如何将血压维持在安全范围内呢？

适度的补充钾。想来好多人都知道盐吃得过多，体内的钠离子含量也就会明显偏高，血管受到的压力就会增大，血压也就容易升高了。而少有人知道，血压偏高的人可以适度的补充钾离子的。在钾离子的作用下，食盐中的钠可以被有效地排出体外，就起到了调节血压的作用。在平时，可以多吃一些菌菇类的蔬菜或者是绿叶类蔬菜，其中的钾离子含量还是比较丰富的。

吃饭不要吃得过饱。由于老年人肠胃的消化能力会逐渐下降，吃得太饱更不利于食物的消化和吸收。为了更好的促进肠胃对食物的吸收，身体内的血液就会源源不断地向肠胃累积，不仅容易使得血压波动，还会让脑部的供血受到影响，产生十分危险的情况。这就要求，老年人在吃饭时尽量做到七分饱，或者是分多次饮食。

晚上尤其要注意保暖。对于老年人而言，寒冷也是引起血压骤变的主要因素。在冷气的刺激下，老年人的血管更容易出现收缩，随之而来的就是血压的升高。即便是夏季，也会存在早晚温差，需要引起注意。再加上现在喜欢开空调，老年人更要注意离开和进入空调房时的温差。

尽量不要生气。人老了之后，很多事情就应该看开了。无论是家庭方面的琐事，还是朋友之间的关系，都应该看开一点，避免让自己陷入生气等过激的情绪之中。大喜大悲的情绪，也都会影响到体内的血压稳定，诱发一些危险的状况。

总是说老年人，多大年龄才算是老年人？有人年龄已到

好多人认为到了70岁才算是老年人，而事实上世卫组织规定60岁以上就已经算是老年人了，也就是说到了这个年龄，就应该积极关注起血压的问题了，要主动将血压控制在标准的范围内，才可以让自己更为安心的度过余生。

事实上，由于现在人生活和饮食习惯上的问题，高血压也不仅仅是60岁以上老年人才有的事情了，在很多年轻人中也已出现，大家都应该去关注才是。

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