总是晚上睡觉之前玩手机会怎样(睡觉前总玩手机)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚总是晚上睡觉之前玩手机，用不了多久，身体就会出现四个表现的相关问题？那么关于总是晚上睡觉之前玩手机会怎样的答案我来给大家详细解答下。

对于现在许多人来说，往往都是缺少睡眠的。许多人就会选择性的熬夜，造成了晚上睡不着，于是白天起不来的现在，就算是没有办法必须起床，往往也是哈欠不离嘴，身体也会受到一定的影响的。往往在生活中，许多人喜欢在睡觉之前玩手机，可能不知不觉就会玩到凌晨一两点钟，对于我们身体的伤害，真的是非常大的。

总是晚上睡觉之前玩手机，用不了多久，身体就会出现四个表现

出现失眠多梦的现象

可能你睡前还在看手机，信息会传入你的大脑，就会造成你的睡梦中胡思乱想，可能出现频繁起夜的现象，睡眠质量也会越来越差，不仅如此，这样还可能会造成你的大脑处于活跃的状态，就需要你等一段时间才能缓和下来，易造成失眠。

出现这样的现象，你不妨可以试试睡前30分钟将手机远离身边，这样就可以放松身体，聊聊枕边话，给自己放松一下，睡眠质量也会跟着提高。

视力突然骤降

无论你是老花还是近视，躺着玩手机都会刺激到我们的眼睛，尤其是你造睡醒的时候，眼睛还在休眠，就会处于待启动状态，一道亮光直射入眼，这样的伤害可谓是无异于太阳！

因此，你最好还是需要在玩一会手机之后，伸伸懒腰，做起来，揉揉眼，等到眼睛缓和过来在继续的看手机。

砸伤自己的鼻梁

相信大家也深有体会，可能会一个不留神，做出让自己非常诧异的事情，就比如，扔垃圾的时候，把有用的东西扔了。同样，你往往在聚精会神的滑动屏幕时，可能就会在眼睛一闭，手机砸下，正中鼻梁骨，想象一下，那时候也许你就需要拨打120了。

出现面部的斑点

往往手机的辐射，对皮肤的伤害可以说是日积月累的，往往只有成型的斑点你才能有所发现，还有就是躺着熬夜玩手机，也是会带来一系列的问题的，就可能会出现色素沉积，皮肤暗黄。所以说，你在该睡觉时睡觉，该工作时工作，不要刻意的”摧残”自己了，精神留到第二天岂不是更好？

如何做才可以将伤害降到最小？

首先，我们需要开台灯。我们在玩手机的时候，最好还是需要留一盏台灯，这样就可以保证手机的蓝光，不会直接性的刺激到我们的双眼，还有就是，强烈的光线和周围黑暗的环境往往会有鲜明的对比，我们的视力也是会直接的受到伤害的，说到这里，晚上玩手机，还需要把手机的光线调成夜间模式，最好可以半个小时休息一下，不可以一直玩。

还有就是，不要侧身玩手机。假如说你经常性的躺着玩手机的话，那么也是非常伤害眼睛的，就可能会造成两侧眼睛视力明显不等，这样一来的话，不仅仅是影响我们的视力，时间一长的话，生活也是会存在许多的不便的，你需要牢记。

温馨提示：通过以上关于总是晚上睡觉之前玩手机，用不了多久，身体就会出现四个表现内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。