每天坚持跑步,体重却下降(每天跑步但是体重不下降)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚每天坚持跑步，体重却下不来？原来是跑步时犯了错，希望你能避开的相关问题？那么关于每天坚持跑步,体重却下降的答案我来给大家详细解答下。

又到了露肉的季节，大街上随处可见露着大腿的妹子，对于苗条的妹子来说，穿什么衣服都好看，在大街上都能成为一道风景线。可对于身材偏胖的妹子来说，太过肥胖的身材就成了一场灾难，所以一到夏季就掀起了减肥风潮，而人们最常用的减肥方式就是跑步，小编也曾通过跑步的方式来减肥，还是很有效果的，坚持了两个多星期就把过年长出的六斤肉给减掉了。

但有的人即使跑步很卖力，体重却也不见下降，这很有可能是陷入了跑步误区，很多人都会犯的错误。

每天坚持跑步，体重却下不来？原来是跑步时犯了错，希望你能避开

口不择食，跑完饿了就吃。小编平时也喜欢运动，在运动时认识了不少志同道合的朋友，很多人健身的目的就是减肥，其中不乏有人的体重怎么都下不来。仔细观察你就能发现一个有趣的现象，就是那些在经过大量跑步锻炼或跑了一段时间以后，不少人会吃一些平时都不怎么吃的高脂肪、高热量食物，心理却不会有负担，总觉得自己刚运动完就应该多补充能量。

很多时候，人们在经过大量运动以后，觉得自己的身体已经消耗了足够的热量，就算吃点汉堡也只不过是起抵消作用而已，体重不会上升。殊不知这种饮食方式不仅容易让你失去运动的效果，甚至还会让体重增加。因此，在运动后一定要避大量摄入高热量高脂肪的食物，减肥不仅要管住腿，还应该管住嘴才行。

自我怀疑，跑一会儿累了就不跑了。很多不经常运动的人，稍微跑几步就会气喘吁吁再也不想跑步，这就导致不少人刚刚跑几步就会说：算了，这么累我不想跑了。为了减肥可不要再这样认为了，并不是每个人天生就是跑者，只是有些人懂得循序渐进，一点一点增加自己的跑步时间和速度而已。作为普通人的我们，并不需要每天早晨6点钟准时出门跑步，也不是必须参加马拉松，只要能够坚持规律跑步，就能有效帮助你减肥。

跑的越快越好。减肥需要循序渐进，但现代很多人的心情都较为浮躁，想要快点看到减肥的效果，所以跑步时就跑得很快，觉得跑得越快，减肥效果就越好，常常一开始就跑得特别快。

实际上，跑步是一种有氧运动，一开始跑得过快会让人体容易产生疲劳感，经常会在开始燃烧脂肪的时候，我们就想休息了，也可能会坚持不到燃烧脂肪的时候你就休息了。因此，跑得太快对减肥是十分不利的，并且还会让你很容易放弃跑步。要知道，运动讲究的是循序渐进，不可急于取得效果，时间还长，不必这么心急。

一成不变，只用一种跑步方式。很多人坚持这么多时间跑步，却一直在平地上跑步，这样的跑步方式可能早就让他们感到乏味了，并且减肥效果也比较一般。建议人们在进行跑步的时候，可以爬坡和平地跑步两两结合，不时改变一下自己的跑步距离和节奏，例如一个星期进行一次登山跑等。

总的来说，跑步虽然是一种非常简单的减肥方法，但有些细节还是要注意的，尤其是在大量跑步之后，千万不要锻炼完就开始摄入高热量、高脂肪的食物，这样不仅会让你失去锻炼的效果，严重时甚至还会让你越减越肥，希望你能放在心上，管好自己的嘴，不然体重很难减掉。

温馨提示：通过以上关于每天坚持跑步，体重却下不来？原来是跑步时犯了错，希望你能避开内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。