蹲久站起来突然头晕想吐(蹲久后突然站起头晕)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚蹲久站起来，突然头晕、眼前发黑，是贫血？低血糖？的相关问题？那么关于蹲久站起来突然头晕想吐的答案我来给大家详细解答下。

可能在日常生活中，很多人都有过这样的经历：蹲下过一会在突然站起来的时候，这时眼前一片发黑、感觉天旋地转的，自己要晕倒一样。年轻人可能还好一点，能很快的就站稳，老年人可能反应就会迟钝一点，甚至还来不及抓东西扶着就晕倒了。而很多人对此，也都没重视，觉得只是有点贫血了，只要平时多注意就行了，那么事实真是如此吗？蹲久了站起来，头晕、眼前一黑到底是怎么回事？

蹲久了站起来，突然头晕、眼前一黑，到底是咋回事？

看似，蹲下、起立是一个很简单的动作，其实这个动作是需要全身都配合才能完成的。蹲下来的时候，下肢的血管就会受到一定的挤压，血液的流通和循环也会受到阻碍，供血就容易不及时，蹲的时间越久、挤压也就越严重，在你突然站起来的时候，下肢血管也突然会恢复畅通的状态，血液就会迅速的向腿部集中，而这时心脏的供血可能就会不及时了，大脑就容易缺氧，就会出现眼前发黑、头晕眼花的现象。

偶尔的出现这种情况还属正常，但若是长期如此，就不能不加以重视了，那么，是哪些问题的出现，可能导致这个情况呢？看看你有没有中招？

一般来说，大家很容易就会想到是自己有点贫血或低血糖导致的，确实也有这些原因，本身就贫血，蹲久了以下站起来，血液就不能及时的输送到各个部位，容易引起供血不足，人会出现暂时的缺氧的情况。

但其实除了常见的这个原因，直立性低血压也或需要考虑，并不是只有高压有害健康，尤其是对中老年人来说，更需要重视，除了突然站起来头晕目眩的现象，还可能平时也会出现视力模糊下降和头晕的情况，甚至还可能晕倒，若是发现的不及时，可能就会带来比较严重的问题了。

那么，如何缓解这种现象？

蹲久了站起来以后，感觉自己头晕、看不清眼前的时候，不要一下子猛地站起来，否则更容易突然的晕倒；起身的动作一定要轻慢，身边若有能抓住的东西最好借助一下，慢慢的起身。此外，有的人在排便的时候，会一边排便一边玩手机，也要注意不要猛的起身、早上起床的时候，也不要猛的一下起床，这都可能出现短暂的供血不足，引起头晕甚至晕倒，特别是中老年人更需要小心。

在日常生活中，也建议大家做好这两件事，或能有效预防蹲下来站起来就头晕眼花的这种现象。坚持运动。运动可以很好的促进血液的流通与循环、加快新陈代谢，还能够更好的保护血管、稳定血压，对于中老年人来说，打打太极、跳跳广场舞、散步都是很适合他们的运动方式，既能达到锻炼的目的，不容易给身体带来负担。

清淡饮食。平时可以常吃点有助于补血的食物，像红豆、枸杞等，少吃高油高脂的食物，防止体内的脂肪含量过高，影响到血液循环和代谢；清淡饮食、多喝水，能稀释血液的粘稠度。

由此看来，偶尔的蹲久了站起来，头晕眼花眼前一黑，祸害不必担心，但若经常这样，就需要加以重视了，可能是身体出现了问题，对症才能缓解，别总不当回事。

温馨提示：通过以上关于蹲久站起来，突然头晕、眼前发黑，是贫血？低血糖？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。