长期玩手机的伤害(长期玩手机会导致什么下场?)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚直言：长期玩手机很伤身！学会三个妙招，或能减少伤害的相关问题？那么关于长期玩手机的伤害的答案我来给大家详细解答下。

社会的发展是迅速的，电子产品的普及，现在的人，人手一部手机，走到哪里都是要带着手机的，出门在外，什么都可以不带，但是一定会带着手机，手机给人们带来了太多的便捷。我们出门在外也都可以看到，大部分人都是低头族，拿着手机，长期如此，给人体也带来了很多的伤害。

很多人白天忙于工作，晚上的时候，就是在不停地玩手机，长时间的玩手机，使得视力会出现下降，颈椎经常会酸疼，还有腰酸背也痛，这是长期保持一个姿势，导致血液流通不畅，出现的酸痛。夜间玩手机就会增加熬夜的时间，长期熬夜，加上手机会有辐射，使得皮肤的状态也会慢慢地变差，因此，最好是要控制玩手机。不过对于现在的人来说，想要不玩手机，几乎是不可能的，那我们可以通过一些方法，来缓解这些不适情况的出现。

长期玩手机的人，如何减轻对身体的伤害？

控制玩手机的时间，我们每天睁眼后就是在找手机，有些人在休息天的时候，就可能会躺在床上玩一整天的手机，那这样是会给眼睛以及身体带来负担的。因此我们在玩手机，晚两个小时后，就休息半个小时，可以起来走动走动，活动活动筋骨，看看远处的风景，是能够减轻眼睛的压力，缓解身体酸疼的情况，对健康是有利的。

在夜间玩手机的时间更是要控制，最好是玩一个小时后休息，减轻眼睛的压力，早一点休息，也能够减少熬夜的次数，毕竟经常性熬夜，对身体的伤害是很大的，还是要控制好夜间玩手机的时间。

睡前玩手机仰躺，我们在睡觉之前都是会玩手机，相信多数人都是采用侧卧躺着玩手机，这样对于一般的胳膊以及眼睛都是有损害的。会造成左右眼的视力有偏差，并且枕头对眼睛也是有一定的压迫，时间长了，眼睛是会有膨胀感，对眼睛是很不利。

因此可以采取仰躺着，这样对于身体每个部位都不会产生太大的压迫，就是手肘会累一点，这样的话，也是可以控制玩手机的时间，累了就会放下手机休息。若是觉得手肘疼，也是可以点一个枕头或是其他软一点的东西，可以缓解手肘的疼痛，这样的姿势是对健康影响最小的一个。

屏幕不要太亮，可能很多人会觉得亮一点的屏幕对眼睛就好，对于在晚上玩手机的人，若是将屏幕调得太亮，是会刺激到眼睛，使得出现视力下降，并且眼睛容易出现疲劳感。所以平时在晚上玩手机的时候，最好是将亮度调低一点，减少强光对眼睛造成的刺激，可以将之调为夜间模式，更适合人体使用。

手机的普及是为了方便我们大家的生活，但是现在越来越多的人，是依赖了手机，离开了手机，会觉得浑身不自在。长期玩手机给人们带来的健康带来的影响也是比较大的，因此，要注意通过以上几个方法，来改善手机带来的影响，让身体少受一点损害，科学健康地玩手机。

温馨提示：通过以上关于直言：长期玩手机很伤身！学会三个妙招，或能减少伤害内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。