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起夜三次正常吗(起夜三次算不算尿频)

在生活中,很多人可能想了解和弄清楚起夜三次算多吗?出现夜尿多的原因是什么?男性需要早了解的相关问题?那么关于起夜三次正常吗的答案我来给大家详细解答下。

晚上睡梦中突然产生尿意,不得不起床上厕所,这样的现象我们叫做起夜。一般来说睡眠质量好的人,是不会出现起夜的现象的。当然,若是在睡觉之前喝多的水,或者是喝汤吃水果多,出现一次两次起夜的现象也是很正常的,但是每起夜一次就会影响到睡眠质量一分,早上起床就容易出现不适感。可见起夜并不是什么好事,那么起夜三次算多吗?夜尿多的原因又是什么呢,如何缓解夜尿多的现象?男性需要多注意。

起夜三次算多吗?

一般来说,夜尿一两次都是正常的现象,如果是超过两次,那怕是三次也要注意。尤其是出现三次的起夜现象,持续了好多天,这就说明是夜尿多。人正常的情况下,夜间排尿是在300~400毫升之间,超出了这样范围,就算是夜尿多了。也就说,起夜三次还是要注意起来的,尤其是男性。

为什么会出现夜尿多的现象?

一个就是和体内的水太多了有关系,在睡觉之前喝了很多的水,或者是喝了其他的饮料和汤,这样的情况下,就会出现夜尿多的现象,但一般也就一两次,并不会起夜到三四次。另外,脚部有水肿的人,在睡觉的时候也容易出现起夜的现象。主要就是因为腿部堆积的水分太多了,在睡觉的时候会增加尿液,就会出现夜尿多的现象,并且随着年纪的增大,人就会出现起夜增多的现象。

另外,可能是在暗示身体出问题了,和肾可能有关。小便的代谢主要靠的就是肾,出现异常之后,就会导致小便异常,很容易就会出现起夜多的现象。这点男性要尤为关注,特别是在出现了夜尿多,并且白天也有小便变化,需要重视起来了,可能是肾出问题而来。最怕的是本身血糖高的人,出现了起夜多的现象,可能血糖控制不住了,需要多注意。

如何预防夜尿多出现?

注意好自己的饮食健康,减少水分和盐分的摄入。减少摄取浓茶、咖啡、奶茶以及白开水等饮品,还要少吃水果。另外,减少盐分摄入,主要是因为盐需要水分的代谢,也很容易会出现夜尿增多的现象,如即食面、薯片、卤水、烧烤、火锅,尽量不要在晚上六点以后吃这些食物。

睡前泡泡脚,泡脚能够很好的疏通经络,温暖身体,促进睡眠。另外,泡脚的时候加上点生姜,能够帮助发汗,排出体内多余的水分,这样就能很好的改善夜尿多的现象,还有很好的消水肿的效果,对于瘦腿还是有帮助的。在泡脚的时候最好是保持水温的40~60℃,水到膝盖处,浸泡十五分钟,坚持泡一段时间后,不仅帮助改善夜尿多的现象,小腿还瘦了不少,意外之喜。

夜尿增多的现象出现,可能是在暗示身体出问题了,尤其是男性要多注意一点。在睡觉之间,少喝点酒水饮料,泡泡脚,对缓解夜尿多的现象,还是很有帮助的。当然,如果是身体出现异常引起的夜尿增多,这些方法就没有效果了,需要对症进行治疗,才能缓解起夜多的现象。

温馨提示:通过以上关于起夜三次算多吗?出现夜尿多的原因是什么?男性需要早了解内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。