老年痴呆的罪魁祸首是什么(老年痴呆的元凶)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚老年痴呆的“罪魁祸首”发现了，趁着年轻多做三事，或能提前预防的相关问题？那么关于老年痴呆的罪魁祸首是什么的答案我来给大家详细解答下。

老年痴呆也是越来越常见了，身边的有些叔叔阿姨，五十多岁就已经被这个问题给缠上了。每一个人都要随着时间老去，也可能会在数十年后遇到这样的问题。看似突然出现的问题，却一直在身边徘徊，寻找着机会乘虚而入，越是年轻时越要提前预防。

老年痴呆的“罪魁祸首”到底是什么？

大部分人都是在70岁以上才发现这种情况的，为什么会到了如此年龄才发生呢？事实上，当人到了这个年纪，血管可能已经硬化了，脑部供血不足的情况会时有发生。而很多人可能在更早的年龄发生，就可能和以下的习惯有关：

年轻时吃得太过油腻了。淡而无味的食物，总是无法受到年轻人的偏爱。油腻、辛辣等重口味的食材，是年轻人所偏爱的。殊不知，吃多了这样油腻性的食物，血液的粘稠度会在无形中增加，就连血管健康也会受到影响。长期吃油腻食物，短期的影响并不会很大，多半只是体型偏胖之类的。而随着年龄的增大，这些油腻腻的脂肪无法代谢，血管便会“雪上加霜”。

每天坐得时间太久了。很多问题都是随着时间的推移而逐渐显露出来，久坐也是一样。经常久坐的人，腰椎的健康难免受到影响，血液循环的速度也比爱运动的人要慢上许多。这就会再影响到血管中废物以及毒素的代谢，给血管健康埋下隐患。

长时间缺乏睡眠。年轻人总觉得身体很好，熬夜似乎也没见身体有什么大问题，却不知经常睡眠不足的人，身体也是会受到潜移默化的影响。总是缺乏睡眠的人，有时会感到头晕之类的，可能就和血管拥堵有着关系。

若是能在年轻时，就趁早预防，老了也就没有这个麻烦了

先学会吃。饮食是一个很好的预防方法，少吃点油腻的食物固然重要，但还不够。每天的饮食中多摄入含有膳食纤维的食物，茎叶类的蔬菜以及玉米等五谷杂粮，对维持血管的健康非常有好处。鱼肉也是应该多吃，多吃鱼肉有助于控制血液中胆固醇的含量，避免血液过早粘稠。

再学会养脚。人的双脚遍布的血管也是很多的，若是能够把脚部保养好了，身体的血液循环也就会跟着通畅起来。在上下班的途中，可以多踮脚尖，有助于刺激周围的血管，加速血液流动。晚上回家后，也可以用热水泡脚，脚部放松的同时，头脑也会更加清醒。若是能做好这两件事，身体也会更加健康，日后也不至于受到老年痴呆的困扰。

最后要学会笑。人在微笑的同时，身体的肌肉会有收缩，也可以促进代谢，加速血液中的脂肪排出。研究表明每天保持几分钟的微笑，其减脂的效果不亚于跑步半小时。而在微笑时，大脑也会处于放松的状态，脑部也能得到充足的血液供给。起床后，对着镜子给自己一个微笑，一天的心情也会好很多，工作起来也更轻松，不易被压力打垮。

年龄大了以后出现的问题，基本都能从年轻时找到祸根，而这不外乎是一些不好的习惯。若是不能尽早改掉，也许现在年轻人可能要更早的面对一些“老人病”。

温馨提示：通过以上关于老年痴呆的“罪魁祸首”发现了，趁着年轻多做三事，或能提前预防内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。