年龄大了,身高缩水了怎么办(年龄大了,身高缩水了正常吗)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚年龄大了，身高缩水了？人老了为什么会越来越矮？的相关问题？那么关于年龄大了,身高缩水了怎么办的答案我来给大家详细解答下。

年龄在慢慢变老，很多时候，大多数老年人都会发现自己有着变矮的趋势。甚至，还会经常出现腰酸背痛，经常出现关节疼痛的情况。这些情况的发生，对于我们身体健康的影响可能是非常不利的。

很多时候，老年人们都会觉得，这是因为衰老导致肌肉开始减弱。但其实，事实的情况可能并非如此，造成这一情况的发生的原因，很有可能会是骨质疏松导致的。至此，今天我们就来看看，人老了为什么会越变越矮？

人老了为什么会越来越矮？

人老了，之所以会越来越矮。其实，是由于身体中的骨量流失严重。身体对钙的吸收速度减慢，从而，老年人的骨质就会变得脆弱。出现关节变形，关节疼痛的情况。这一情况，很有可能是不可逆转的。所以，这也就是变矮的原因所在。

我们在平时的时候，需要控制好对关节的保护，对骨质的保护。需要补充好身体所需的钙质，只有这样，我们的身体健康才会有所保障，由于年龄增大所致的身高变矮问题，也才能有所缓解。

骨质疏松对身体的影响有哪些？

会总是腰酸背痛。有些时候，身体出现了骨质疏松的情况，很有可能会伴随着腰酸背痛的毛病。这一情况的发生，很多时候就是有骨质疏松，所导致体内的骨干包括骨量的有所流失。时间长了之后，就会导致骨头的骨密度有所降低。导致我们的关节疼痛，出现了骨骼疼痛的情况。这一情况的发生，在晚上尤为明显，这也就是为什么老年人在夜间，会出现腰酸背痛的问题。

容易导致老年人骨质变软，出现骨折。假如说，老年人出现了骨质疏松的情况，自身的骨质就会渐渐变软，稍微的冲击就有可能会给导致我们的骨头受伤，很容易就会导致我们的骨头受伤，这对健康的影响没有好处。所以，我们上了年龄后，要时刻注意好对钙质的摄入，需要注意保护好胸椎，保护好腰椎。这样，对我们的健康才有好处。

容易驼背，骨头会慢慢变畸形。假如说，我们上了年龄，是非常容易变得驼背，我们的骨头是很容易变得畸形的。这一情况的发生，对健康也没有好处。很容易就会导致老年人的脊椎椎体被压缩，慢慢的变驼背。这也就是老年人为什么身体越来越矮的原因。

怎么样才能缓解老年人的骨质疏松问题？最重要的就是做好补钙工作

我们怎么样才能缓解自身所出现的骨质疏松问题呢？其实，最为重要的就是做好补钙的工作，钙元素，对身体的摄入非常重要，可以多吃点虾，多吃点鱼，包括鸡蛋都是老年朋友所必须要多吃的食物。

虾肉，鱼肉中的钙元素，蛋类中的不饱和脂肪酸，以及蛋白质含量，都是对我们的身体健康有帮助的东西，我们可以在平时的生活中多吃点，这样，对我们的健康，对改善骨质疏松的情况很有好处。

温馨提示：通过以上关于年龄大了，身高缩水了？人老了为什么会越来越矮？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。