立即戒烟和逐渐减量戒烟的区别(立即戒烟和逐步戒烟)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚立即戒烟和逐渐减量戒烟，哪种更容易成功？过来人告诉你大实话的相关问题？那么关于立即戒烟和逐渐减量戒烟的区别的答案我来给大家详细解答下。

众所周知，吸烟有害健康，就连烟盒上都有这句标语。其实那些经常吸烟的人，也都知道这这个道理，但依然抵挡不了香烟的诱惑罢了。而随着大家养生意识逐渐的提高，很多的烟民也意识到了要戒烟了，但正如上山容易下山难，吸烟容易戒烟可就难了。对于戒烟，有人觉得直接一下子戒比较容易成功，也有人觉得还是逐渐的减量戒烟最容易成功，到底哪种戒烟的方式更好呢？下面我们来听听戒烟的过来人的说法，吸烟的人不妨早点了解。

立即戒烟和逐渐的减量戒烟，哪种方式更容易成功？

对于这个问题，有人专门进行了一次实验，他们将近690多名有明确的烟瘾的人群随机分为两组，一组是进行直接戒烟的，另一种则是进行逐渐的减量来戒烟，其他都没区别。在开始戒烟后的四周和半年，他们对于两组人群进行了一个对比，结果是什么呢？

他们发现，立即戒烟一组的人有49%戒烟成功了而且没有复吸，逐渐减量戒烟一组的人有39%的人戒烟，也没有复吸的情况，得出立即戒烟的成功率是要比逐渐减量戒烟的成功率是要高的；而且通过半年后的观察，立即戒烟的人有22%左右没有复吸，逐渐减量戒烟的人却只有15%。

因此真的想要戒烟的话，还是建议大家采用立即戒烟的方法，这样更有效果，也更容易成功。那么，为什么逐渐减量的戒烟方法复吸的概率比较高呢？大家也不妨了解一下。

因为与之前相比，虽然你的吸烟的量在慢慢减少，但是在这个过程中，你对香烟依然是抱有比较大的渴求的，往往会出现一些戒断的反应，让你感到浑身不自在，想复吸，这种情况可能会持续一个月左右，但也有的人会持续好几个月甚至一年，虽然在逐渐减量的戒烟，但是你依旧不断的也在复吸，可想戒烟成功也就比较困难了。

那些戒烟成功不再复吸的人，身体都发生了怎样的变化呢？

老实说，从你开始戒烟的第一天开始，你的身体就在慢慢朝着健康的方向发展了。因为吸烟比较伤肺，在你坚持戒烟一周以后，你的肺就已经有所变化了，你的呼吸逐渐的变好了、咳嗽也逐渐的减少了；慢慢的还会发现你的食欲增加了，晚上睡觉也比较正常了，半夜不会经常的咳嗽，睡眠质量逐渐的好转了；再往后，整个人的精神面貌都更加的饱满了，特别是皮肤开始变好、牙齿也不再暗黄了，整个人看起来更加年轻了。

而且戒烟不仅仅是对自己的身体健康负责，更是对家人的健康有益处，毕竟二手烟的影响可不比一手烟小；哪些经常吸烟的人，身体受到损害了，花费的金钱也很多，若能成功的戒烟，也是非常有利于家庭的和谐的，自己还能省下不少钱，又何乐而不为呢！

因此，为了自己和家人的健康，提倡大家最好要远离香烟，吸烟的人也要尽早戒烟，戒烟也最好立即戒烟，逐渐减量戒烟会让你容易复吸。

温馨提示：通过以上关于立即戒烟和逐渐减量戒烟，哪种更容易成功？过来人告诉你大实话内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。