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自测颈椎是否健康(颈椎测试方法)

在生活中,很多人可能想了解和弄清楚自测颈椎健康程度:若占一半,你的颈椎或伤得不轻了的相关问题?那么关于自测颈椎是否健康的答案我来给大家详细解答下。

颈椎的健康是能够反应身体健康的程度的,颈椎支撑着整个头部的重量,很多人都认为老年人才会出现颈椎问题,其实不然,因为现在的人很多的不良生活习惯,进入青年阶段开始,其实很多人的颈椎已经在慢慢走“下坡路”了!很多人还仗着自己年轻,不以为意。今天这篇文章,大家不妨对照着以下的几种现象,才测测看自己的颈椎健康程度,若一个不占,恭喜你的颈椎还蛮健康,若是占了,你可能需要尽快的保护好你的颈椎了。

下列几个颈椎不好的表现,看看你中招了吗?

转动脖子就咔咔响:对于那些久坐不动坐在电脑前的人来说,颈椎长时间的处于一种相对静止的状态,脖子就会慢慢变得僵硬,等你想起来活动一下的时候,肯恩稍微转动一下脖子,就可能会发出咔咔响的声音。由于颈椎长时间的静止不动,对周围的神经造成了刺激,特别是勃颈处,很容易变得僵硬。

经常头晕头疼:很多颈椎出现问题的人都会头晕头痛的表现,而头晕头痛有很容易被误认为是其他问题,但是颈椎长时间的收到压迫与损坏是,颈椎的动脉就会变窄变弯曲,生理的弧度会发生改变,就会影响到大脑的血液流动的情况,引起大脑供血不足,今儿就可能会出现头晕头疼的情况了,严重的可能还会引起晕厥,长此以往,对大脑的健康也是非常不利的。

肩膀、背部出现酸胀疼痛:颈椎与脊柱健康,整个背部也会比较健康,但如果你的背部很是僵硬,背部的肌肉常常会感到酸胀与疼痛肩膀也会会感觉很沉重酸痛,即便是轻轻的按压都有点受不了,这些也可能都是颈椎出现问题引起的。

视线变得模糊,视力出现下降:视线模糊、视力下降可不仅仅只是用眼过度与不正确用眼引起的问题,个颈椎也有很大的关系,如果颈椎出现问题了,就容易引起神经紊乱,对血液的流通与运输也会造成影响,血液就可能不能被及时的输送眼部,人就会出现不同程度的视力障碍的表现,视网膜也可能会受到损伤,容易出现视线模糊,视力下降等情况。

日常生活中,如何保护好我们的颈椎?

站有站相,坐有坐相,想要颈椎健康,平时就需要及时改掉含胸驼背、“葛优躺”等一些不健康的姿势,学会正确的姿势。站立时,两肩要放平,抬头挺胸的,坐下时,肩部自然的下下垂也要挺胸,不要抖腿、跷二郎腿之类的,坐的时间超过了90分钟的话,最好及时起身活动活动肢体。

平时也要注意颈椎的保暖,如果温度比较低的话,颈椎部位的肌肉就容易发生痉挛,会引起疼痛,不要长时间地呆在温度较低的地方,要注意肩颈部位的保暖;平时也可以经常按摩按摩颈椎,促进其血液循环,帮你有效地缓解疼痛。

通过以上的了解,对照着上述几个表现,你是否中招了呢?若是中了,最好尽早地保护好你的颈椎,别让它过早的“退休”!

温馨提示:通过以上关于自测颈椎健康程度:若占一半,你的颈椎或伤得不轻了内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。