立即戒烟和循序渐进戒烟的区别(循序渐进的戒烟好还是立刻戒容易戒掉)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚立即戒烟和循序渐进戒烟，哪种更好？过来人的经验告诉你的相关问题？那么关于立即戒烟和循序渐进戒烟的区别的答案我来给大家详细解答下。

吸烟有害健康，这是烟盒上写的标语。大家都知道吸烟对健康的损害比较大，但是对于老烟民们来说，要戒掉香烟是非常困难。不过也有人是戒烟成功的，根据戒烟成功的人，他们的戒烟方法可以分为两种，一种是立即戒掉香烟，还有一种是循序渐进的戒掉香烟，那这两种戒烟方法，哪个更好呢？不妨一起来了解一下。

立即戒掉香烟，一般来说选择这种方式的人，他的烟龄不是特别长，并且烟瘾不重，所以身体中的有害物质还不是特别的多，人们对它的依赖性没有那么强烈。所以选择立即戒烟会更好一点，虽然在刚开始戒烟的时候，会有一段时间的戒断反应，但是熬过去就好了，成功戒烟的几率是比较大。

循序渐进戒烟，选择慢性戒烟的人，多是一些老烟民，抽烟的时间比较长，想要立刻戒掉香烟，是不太可能，只能是慢慢的来，每天适当的减量，让身体对尼古丁之类有害物质的依赖感慢慢的减退，等到后期的时候，身体中的有害物质减少，那出现的戒断反应也会小一点，人体更容易承受，并且戒烟成功的几率也比较大。

这两种哪一个更好？

有过相关的实验，将两种戒烟的方式都实行了，后来数据显示，在戒烟一个月后，选择立即戒烟的人，里面有一半的人没有再抽烟，而循序渐进的人群，则只有百分之四十的人没有复吸。在戒烟半年以后，选择立即戒烟的人，有22%的人没有复吸，而循序渐进的人，只有15%的人没有复吸。因此可以看出，想要戒烟，选择立即戒掉比较好。记住一定要有坚定的信念去戒烟，戒烟成功后，会收获非常多的好处。

戒烟成功后，身体会有哪些变化？

口气清新了，长期抽烟的人，口臭的情况是比较明显，这是因为香烟中的有害物质在进入身体的时候，首先会进入口腔，里面的尼古丁、一氧化碳、焦油等物质，都会停留在口腔中，损害口腔，使得口腔中的细菌增多，出现口臭，导致牙齿也慢慢的变黄或是变黑。等到戒烟以后，口腔中没了有害物质的损害，会逐渐的恢复健康，慢慢的牙齿也会变白，口腔的问题也会得到缓解，口气会变得更加的清新。

呼吸顺畅，长期抽烟的人，呼吸是不顺畅，并且喉咙中还经常有痰，这是烟草中的有害物质和喉咙处的一些分泌物结合在一起，导致经常咳嗽有痰，呼吸不顺畅。等到香烟戒掉以后，肺部没有了香烟的损害，里面的一些有害物质会慢慢的消失，那肺部会更加的舒服，呼吸也会顺畅。

戒烟的过程虽然比较痛苦，但是戒烟成功后，身体收获的好处是非常的多，会感觉到大脑更加的通畅，记忆力以及反应力会提升，精神也会好很多，并且能够减轻一些健康问题出现，身体更好的运作。

总的来说，就是一件事，一定要戒烟，选择立即戒掉香烟的方式，更加的有效果，一定要坚持，熬过最开始的阶段，往后就会好很多，戒烟成功后，身体也会变得更好。

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