都说千寒易除一湿难除(千寒易除一湿难)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚都说“千寒易除，一湿难去”，可能是你没试过以下几种祛湿秘方的相关问题？那么关于都说千寒易除一湿难除的答案我来给大家详细解答下。

天气转凉之后，有些人的身体总是会出现一些不适的情况。不仅食欲会降低，便秘的情况也会比较严重，而且腰腹部的赘肉也越来越多，整个人都懒洋洋的，什么事都不做依然会觉得身体疲惫。其实这都是体内湿气较重的一些表现，如果再不注意祛湿的话，身体健康受到的影响会更大。

湿气的存在不仅会阻碍了人体的新陈代谢，对于身体的一些重要部位也有很大的影响，血液循环方面也会受到影响。都说千寒易除，一湿难去，要想将体内的湿气赶出去，不妨从以下几个方面来入手。

常喝一水

在老百姓的家庭中，基本都能发现生姜的身影，它虽然只是一种调味品，但是如果拿来泡水喝的话，不仅可以给身体补充很多营养物质，同时也能提高身体内部的各项循环，有着加快新陈代谢的作用。体内的湿气也能尽快被逼出去，身体免疫力和抵抗力都能得到提高，很多健康问题都能迎刃而解。

肚子上有个排湿开关

如果经常将花椒敷在肚脐眼上的话，那么也能将体内的湿气和寒气都渐渐逼出体外。花椒也是一种调味品，给身体祛湿的同时也能提高身体的消化能力，促进食物的消化和吸收，有效减少身体的负担。女性朋友来大姨妈的时候，不妨将花椒和艾绒搭配起来贴在肚脐眼上，养生的效果会非常好。

通过运动排汗来祛湿

汗液中不仅有身体内的一些代谢废物，同时也含有一些湿气。对于久坐不动的人来说，运动祛湿是最好的办法，不仅可以锻炼身体，还能提高身体的新陈代谢，将身体内的多余水分通过汗液的形式排出体外。然而，适量的运动对祛湿有帮助，但是如果过量运动的话，对身体的伤害也是非常大的，所以还是应该量力而行。

注意身体的保暖

这不仅仅是要减少吹空调冷气的时间，同时也要做到衣服的保暖。眼看天气转凉了，短裙、短裤之类的衣服最好赶紧收起来。穿得过于暴露很容易让湿气进入到体内，这对于身体健康的伤害非常大，尤其是经常穿着露脐装的女性，寒气和湿气会一起通过肚脐眼而钻进肚子里的。

热水泡脚

晚上睡觉之前，不妨用热水泡泡脚，这样不仅可以加快湿气的排出，也有利于身体的血液循环。不过泡脚的时间不能太长，15分钟左右就可以了，还有就是水温不要太高，40度左右是最适合的。对于血糖过高的人来说，泡脚并不是一个好的养生方式，所以还是需要根据自己的实际情况来祛湿的。

综上所述，秋天已经过了一半，冬天很快就能到来，如果现在还不重视祛湿的话，那么到了冬天体质会变得更差，更容易受到寒气的侵袭，这样身体也更容易出现一些不适。身体免疫力也会越来越差，各种健康问题或许也会频繁出现。

温馨提示：通过以上关于都说“千寒易除，一湿难去”，可能是你没试过以下几种祛湿秘方内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。